总结《社会心理学》修正我的十大偏见

最近，我读完了《社会心理学》，共16章605页A4纸大小的纸张，现在我来总结一下《社会心理学》修正我的十大偏见。

1.原有的偏见：遇到情绪波动时，总是不假思索地发飙，特别会针对人，发泄完才后悔当时怎么那么冲动。

修正后的看法：不要立即对情绪波动做出反应，它的持续时间很短。

修正的依据与论述：以前常常犯基本归因错误的认知偏见，总是低估了情境的力量，而高估人的特质的影响，修正这个偏见之后，我就能比较客观地对待一些引起情绪波动的事件，当我老公听说我要带女儿参加幼儿园组织的厦门动物王国一日游时，鼓动我带儿子一起去，我是非常不爽的，而我能清楚地看到他所处的情境与我的情境有着天壤之别，他独自一人，只要上班照顾自己就行，我除了上班，还要带孩子做家务，还要做作业，我忙成狗，他闲成爷，所以不爽就那一下下，然后继续忙我的事情，并且指出他说的话让我非常不爽，让他以后注意。我相信只要多被我怼几次，他以后说话就会注意分寸，而不像以前会跟他冷战，把他骂一顿或者把他微信删掉，情绪波动后不会再干这种蠢事了。

2.原有的偏见：人多力量大。

修正后的看法：人多未必力量大。

修正的依据与论述：学习到“社会懈怠”这个概念，在群体条件下，人们会受到搭便车的诱惑，这在职场中是很常见的，当薪酬都无差别时，这种现象最常见，每个人都不会那么努力的工作，所以人多未必力量大，警惕消失在人群中的人，他们的评价顾忌减小，社会懈怠就会发生。

3.原有的偏见：身处人群中最安全。

修正后的看法：身处人群中才是最危险的。

修正的依据与论述：身处人群中，人们会发生社会责任分散现象，每个人都倾向于认为别人会提供帮助，从而弱化自己的社会责任，身处人群并不是最安全的，反而使最危险的。

4.原有的偏见：我们对人对事都是一视同仁。

修正后的看法：我们总是偏袒内群体，排斥外群体。

修正的依据与论述：我们身处每一个群体中，每个群体形成一个内群体，总是对外群体有一种天然的不理解和格外的关注，比如我们不会理解同性恋，当一个外国人突然出现在身边时，我们也会格外关注，我们总是偏袒内群体，认为自己所处的群体什么都好，而排斥外群体，因为外群体的一些行为并不被内群体接受。

5.原有的偏见：社会交往并不适合我，我的性格不适合社会交往。

修正后的看法：社会交往是生活的必备技能之一。

修正的依据与论述：最近观察了一些人缘较好的同事，她们懂得装淑女、装可爱，懂得示弱，懂得聊天，懂得聊情绪，而这些在成长会几乎很少看到，我在持续行动中也更多地感受到闷头做事带来的自我效能感的提高，反而人际关系经营得很少，心情不好要找人聊天都不知道要找谁，读了《社会心理学》第14章，我明白亲密关系是提升幸福感的基础，在生活和工作中，也会利用互惠原理维护一些人际关系，同时通过一些细节提升自己的形象感。

6.原有的偏见：要做出改变很难，比如我想写作就觉得要有灵感才写得出来，我想读书就要等到我有很闲的时间才能读。

修正后的看法：行为改变态度，当我们想要做出改变时，最好马上行动起来，不要等待顿悟或灵感。

修正的依据与论述：2018年我加入成长会，只加了晨读小组，跟读了几个月之后，加载了育儿小组，到2019年，我不止加入了晨读小组，还加入了千字写作小组，加大输出量，在这之前我总觉得我从来都不可能写作，当我立即行动起来时，我根本没时间纠结我今天要写什么，我这周能不能完成任务，脑子里没有空间腾给这些情绪了，想要改变就马上行动，行动了一段时间之后，我可以在一天的时间内写出5篇1000字以上的文章，对自己的思绪进行了一个梳理之后，我感受到有些知识点理解得更加深刻，强化了这种感受之后，我就更加愿意熬夜或早起去做这件事。

7.原有的偏见：夸大问题的重要性，把问题变得更严重。

修正后的看法：尝试用另一个角度看待问题，那问题便不再是问题。

修正的依据与论述：我和婆婆的价值观截然不同，他认为女人带孩子天经地义，男人带孩子不可思议，妻子应该为丈夫盛好饭菜，即使丈夫从来不养家，认为大的孩子必须无条件让着小的孩子，以前一度对她的一些价值观很有意见，经常与老公提起，你妈怎么这样，真是太不可思议了，现在我知道婆婆的价值观属于一种信念固着的现象，她对她所持有的信念坚信不疑，所以我根本就无法改变她，所以我就试着宽容和理解她，用情境因素来解释她的信念固着，生活环境造就了她的价值观，当我用另外一个视角看待她时，她帮我带孩子，我就非常感激了，其他要求反而就不重要了，这样我就促使自己多承担一些家务，减轻她的负担，尝试多关心她，天知道我从来很少关心别人，反正这样做之后，我们之间的关系变得比以前和谐了。

8.原有的偏见：主观地判断人或事件，总是强调自我感受。

修正后的看法：认识到自己和别人的认知偏见，有利于我们对人或事件作出更加客观地判断。

修正的依据与论述：我婆婆总是将孩子的优点归功于她的努力，而将孩子的缺点归因于我的问题，我知道她犯了自我服务偏差的认知偏差，自然就不会较真了；工作中同事强调工作的困难程度，而我知道他只是犯了影响偏差的认知偏差，工作困难让他产生了情绪波动，并且他高估了这种情绪对他产生的持久影响。

9.原有的偏见：儿童的文化主要是受到父母的影响。

修正后的看法：儿童受到的文化影响大部分来自同伴。

修正的依据与论述：父母对孩子的影响非常间接，孩子们常常会受到比他们稍微大一点的同伴的影响，从他们身上进行学习，比如我女儿受到大她半年的姐姐的影响，就比较喜欢在日常中表演一些小舞台之类的，也是来自于对她姐姐的模仿，在平时我没教过她这些。

10.原有的偏见： 亲眼所见为事实。

修正后的看法：亲眼所见不一定为真。

修正的依据与论述：误导信息效应告诉我们，我们会将误导性的信息整合到我们的记忆中，即使是我们亲眼所见，经过其它误导性信息的整合，我们的记忆呈现出来的不一定是事实。