5/28 意志力，你好

一切逆人性、反重力、非本能的事情，都需要强大的意志力去完成并持续实践。

案例：

我想喝一杯冷饮爽一下——>身体健康

我不想运动了偷懒一下——>体脂减少

这工作要不明天再弄吧——>提高效率

分析：

左边都是“冲动决定”，右边是在大脑里面一闪而过的“长远目标”。

如果当诱惑来临时，我们能延迟10秒、30秒、60秒，做3个深呼吸，也许就能听到“自控我”的声音。

如果当我们能在想要冲动的时候，同时联想到自己的终极人生目标，那么意志力的储备就大大提升。

所以：

当美食当前、熬夜晚睡、拖延工作、乱买淘宝的时候，请做一个尝试——关注你的内心活动。

去看到你的内心世界到底是怎样的一个斗争状态？也许你只是一个旁观者，并不需要参与。

当我们能看到自己的内心状态，也许就能更自然的做出当下最佳的决定。

不一定是“NO”，而是“Right".

我认为只要我们清楚每一个决定并且愿意承担后果，不去纠结，都是合理的自控。

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人的一生会遇到很多挑战、诱惑、阻挡、陷阱甚至绝境，需要足够的意志力储备来应对。

失控很容易，很任性，很爽，但失控并不能让你真的尝到甜头。

意志力训练刚开始的时候一定非常苦涩和困难，但当我们坚持几天，也许就开始慢慢尝到甜头。

人生一切美好的事物、美好的关系、美好的自己，无不需要持之以恒的付出和维系。因为这些都非常珍贵！

我们能看到这些美好愿景的蓝图，但只有少数人愿意为之践行和付出代价。你需要的是——有能力为之付出！

你好，我们。你好，意志力。

“成功的路从来都不拥挤，因为走的人太少了。”而我们有幸相伴同行，让这条本来人迹稀少的路，渐渐看到更多的希望。