打坐21-12

2018-05-08  本文已影响0人  三色叶子

      今天5点半起床喝水上厕所听祈祷文看微信群里大家的分享不知道不觉得6点半了,太吓人了,为什么时间过的那么快那?我要多做时间管理了。

        今天打坐听了3首瑜伽音乐跟着唱诵的心中唱诵了一首。练了喷火式呼吸还了解了狮子式呼吸法。做了拉伸练习,跟随呼吸拉伸同时不断对自己说我允许,慢慢的我的腿能压的更开了,特别是左腿完全可以下去,右腿费劲点但是也能压下去很多。腰部是最硬的下压很费劲但是我允许。

        今天送宝贝上幼儿园然后走了一条新的路上班,寻找新的发现。

      今天是世界微笑日,我要多笑对大家微笑让大家也笑呵呵。

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