你每天关注进入口中食品安全，关注过进入大脑的信息安全吗？
你关注过进入大脑的信息安全吗？有估计会想信息安全不就是大多人可理解的是个人信息，比如手机号、身份证号、银行卡密码、家庭财产外泄等等。
信息不止包括这些，还包括我们每天看到的，用拆书帮赵周老师的话说，不完整的知识就是信息，有时候我们无法辨认它到底是知识还是信息，比如每天都喝八杯水，这就是信息，根本不是知识。
有人会疑惑，这咋是信息呢？明明是知识啊？多喝水是好事啊，多喝水是好事，可是有个前提条件肾脏功能不好的人就不能多喝水，会增加其负担，造成肾功能机体下降。
比如现在非常流行的跑马拉松比赛，很多人去参加，上至很多社会精英。前段时间还出现一个年轻的银行高管触死，有的会反对也许他本人身体就不好，不是没有发生有的人突然直接死亡。
确实存在，无可否认，但也是因为他参加马拉松这个行为导致的，曾经我也非常羡慕那些能跑马拉松比赛的人，一度有个愿望去参加马拉松比赛，看到各种健身app上的马拉松各种比赛。一度羡慕中……
在上篇文章中我因为瘦身关注过很多东西，其实我很多并没有刻意去查，就是因为想轻松瘦关注出名的不出名的各种人的文章，我有次在简书看到个在简书上不出名的一个作者的文章，文章阅读量不是很高，我加了他的微信，加入他免费分享减肥的课程，那个课程我并没有听多少，但是因为这次经历让我关注了健身这件事。
这个作者的观点几乎是挑战整个互联网健身届，用他的观点说很多的网红健身app和很多出名的大号文章很多动作都是错的，很多理念和方法能给身体带来不可逆转的损伤。尤其马拉松这个跑步，跑步没有不对，但是得有适度。
马拉松起源于西方，马拉松精神是非常可取的，这个一点问题没有，可是在西方国家马拉松赛事，是非常完整的一个体系，比赛有很多医生的，非常健全和发达，可是现在中国的很多的比赛已经沦为挣钱工具了。
我有次听一个免费的分享课，是讲健身的，那个女教练虽然是宣传她的课程的一小时没啥干货，但是我听到最为干货的一句话，甚至书上都没有这句话，那天我觉得非常值了因为这句话，这个教练考的是国际教练证书，她说当时她去参加这个考试的时候，国际教练协会的会长某某（我忘了名字）说职业运动员每参加一次大型比赛后，要一段很长时间身心进行休息，当时我听到这句话就懵了，还有这样的事，我就想到职业运动员比赛前准备训练就一直有队医跟着，还有心理方面的。
赛后还要进行这么长时间的身心休息，我那天想了很久，还想到一个现象，运动员退役非常早，很多在24、25就退役了，好点的到30岁，在社会上25岁才硕士毕业刚好起步啊。何况能成为运动员本身先天身体素质过硬，就具有非常好的先天优势。为什么这么早退役呢？根本原因我也不知道。
因为我有学习过一段时间易经和瑜伽的关系（学了一点点），我明白人的身体跟宇宙是惜惜相关的。我很喜欢国学大师南怀瑾先生，偶尔去喜马拉雅听听有人读他的书，加上我一直想在瑜伽上有所精进，关注了很多瑜伽的文章。越研究越深，光呼吸就有上千种，有一种呼吸被称为完整呼吸，是能从头顶呼吸到脚底，然后在回来。整个身体才完成这个过程，能达到这个过程人的很少。
每次跟别人发生争吵啥的，我们常说的一句话，人活一口气，（中国古人智慧啊，连吵架都是为了一口气，下次别跟人争吵了，你的气非常重要，因为争吵的时候呼吸是不正常的），用南怀瑾先生的话说可不就是一口气吗？没气就over了。这口气太重要了。
之所以扯这么久，我想的表达的是在进行马拉松比赛的时候，大多数人根本没有进行完整系统的检查，自己的身体状况，更别谈休息了。为什么人生中睡眠占到三分之一，可见身体休息好这件事的重要性（现在我昨晚12点多点睡，快三点醒，睡不着写文章了，这个非常不可取），就连跑步怎么呼吸大多数人是不懂怎么呼吸的，我也不懂，我只知道用鼻子进，嘴呼出，这个方法是不对的。这个呼吸方法有，用哪里没弄明白呢。我跑步就不会呼吸。
不知道大家看过瑜伽视频没，很多瑜伽的视频都有一句话，请跟随自己的呼吸，为什么教练重点不断重复这句话呢？为什么不是说请跟上我的动作？请跟上教练的呼吸。因为在瑜伽的练习中是否跟上瑜伽老师的动作不重要，自己的动作是否完美不重要，呼吸非常重要，它必须是平而深长的事，所有的动作必须符合自己的呼吸规律。在瑜伽中光呼吸的练习就有成千上万种。
南怀瑾先生有本书专门写呼吸，很多都艰涩难懂，只看了一点点，在呼吸中还有止吸，那本书光呼吸过程写了很多步骤，有的根本看不懂啥意思。那本书中写中风这件事也就是西医的偏瘫，就是因为气的压力内外无法达到平衡所导致的。
从这句话可以推理出导致不平衡不是那一刻发生的是长期然后突然爆发。不是经常说谁谁突然中风了吗？
我很感谢那次加入的那个群，让我了解了很多的无知，并不是非常出名的教练就是对的，从那里了解很多这方面的书，我买了两本作者推荐的书，很重要的一本今年刚出版的一本筋膜学就让我受益匪浅，我们在见到路上老头老太太腿不直如下图这样。都跟筋膜有很大关系。让我提早的进行筋膜练习，这就是赚了。
你每天关注进入口中食品安全，关注过进入大脑的信息安全吗？
生命只有一次，身体只有一个。用那个群主的话说，有的锻炼带来的伤害当时是看不出来，经过日积月累会造成根本无法逆转的损害。
所以朋友们下次在看到任何文章，尤其不成系统的文章，跟阅读量多少没有根本性关系，请一定要在心理留下一个疑问，它是知识呢还是信息呢？这个信息安全吗？
比如头一段提到那个年轻的银行高管触死。假如他不参加马拉松是不是现在还活着，大好的前程等着他呢？他的孩子妻子家人就不会过早的经历伤痛呢？假如他懂运动损伤这个知识，是不是就会很好的经过身体检查呢？懂其他知识是不是感觉一点点不舒服就停下来呢？
可是世间没有假如，尤其是关于健康方面的东西，一定要保持高度的警觉心，因为生命只有一次，健康非常重要。比金钱还重要。好的身体就是省钱。
