这是解决一切痛苦的重要工具：盘点“不自律”的3种表现&自律4原则

哈佛大学著名医学博士、心理治疗大师，M·斯科特·派克（M.Scott Peck），说：人生苦难重重，是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。

但是，如果真的去经历一系列艰难、乃至痛苦的转变，最终会达到自我认知的更高境界。

我们每天就是要不断地面对问题和解决问题，但这其实也是痛苦的来源。因为有很多人，会拖拉，会懒惰，问题依然存在，逃避只会让问题加倍。

自律，则是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

今天，来盘点一下，不自律的3种表现，和自律的4原则——

——不自律的3个表现

1、拖延，希望问题自动消失；

2、逃避，假装问题不存在；

3、滥用药物、酒精等上瘾物，换得一时解脱。

——自律四原则

1、推迟满足感

你吃蛋糕更喜欢奶油？还是蛋糕胚？你会先吃哪部分呢？麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？

只顾当下的安逸，快乐而不能对长远未来带来益处，甚至有害的行为，都不是推迟满足感的行为。

为了一时贪财，抢劫伤人，是无法推迟满足感；孩子贪玩，只想尽快让他们停下，而没有耐心了解他们，只用吼叫或谩骂也是。

那么哪些行为属于推迟满足感呢？

为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力、蛋糕；为了弹奏出流畅的曲目，每天坚持花时间练习钢琴；为了与真正合适的人在一起，放弃暂时安定下来的想法。

2、承担责任

我们必须面对问题，这是解决问题的基本前提。

过多地为自己包揽责任，也不利于解决问题，反而容易止步不前，这个极端就是患上神经官能症；

一概地推卸责任，当然也无助于解决问题，极端就是患上人格失调症。

唯有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。

3、忠于事实

我们生来对世界是无知的，生活经验就像我们自己后天动手绘制的一幅地图，为往后的人生导航。

过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常罔顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。

比如：换了新公司，却还套用前公司的工作模式和人际互动方式，结果导致无法融入新环境，整天烦恼。

这就是——过期“人生地图的诅咒”，也定义为“移情”：把产生和适用于童年时期的处事模式，照搬到成年后的环境中的行为——哪怕它们已不再适用。

之所以要突破移情，是为了能以“解决问题为先”的角度去考虑解决方法，减少不必要的坚持损耗。

要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。

4、保持平衡

要以追求诚实为己任，在一些情况下，也需要隐瞒部分事实和真相。

既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；既要学会延迟满足，同时又要尽可能过好当下的生活……

保持平衡，是对以上原则的备注，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

记住，保持平衡的最高原则是“放弃”。适时放弃，是避免失衡根本法则。

在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律，才能解决人生所有的问题。

生而带来，又无处不在的懒惰，则常常令我们难以招架，臣服于一时的安逸与享乐中，阻碍我们发展更成熟的心智。

路漫漫其修远兮，只有常常提醒自己放弃当下的逸乐，推迟满足感，勇于承担起责任，主动投身问题的核心，厘清事实，及时解决问题。

你认为正确的事情、必要的事情、总得完成的事情……为什么不现在就着手开始呢？