缓解孩子的焦虑（搬运）

刚入学的孩子，难免会对新环境有一些小小的不安，参考下面的步骤，学习如何帮助孩子缓解焦虑。

1

熟悉路线

帮助孩子克服对未知事物的恐惧，让他们反复地听到开学的事情。当开车经过学校的时候，花些时间帮助孩子熟悉从家到学校的路线。

指出路标、熟悉的房子，告诉孩子哪里有交通指挥员、哪里可能需要格外注意。嘱咐孩子自己将会在哪里放他下车和在哪里接他。

带孩子熟悉路线，看看学校

2

提前参观

不要犹豫，直接打电话给学校，询问在学校开学前是否可以带孩子进去提前参观一下。可以带孩子认识一下老师，参观教室，注意教室、老师办公室、学校医务室和教务处的位置。

3

服装便捷

孩子要学会系鞋带、拉拉链、迅速脱衣服，处理在他们成长时期碰到的意外事件。在买新的服装前有些事情需要考虑。

孩子是否可以很轻易地穿上和脱掉这件衣服。

这件衣服上是不是有麻烦的拉链。

如果在上厕所的时候，孩子没办法脱掉它们，那么不利于对孩子的能力培养和自尊心建立。

4

调节生物钟

上学的作息时间会跟以前的日子有很大的不同。如果孩子在假期结束前就调整好自己的作息时间，那将会很容易过渡到新学年的就寝、起床和早餐的作息时间里去。

调整孩子的生物钟

5

习惯养成

幼儿园孩子和学龄前儿童需要家长帮助他们养成良好的习惯。在家里要建立家规，帮助孩子做事有条理。

试想，上小学后，如果孩子每天都把书包放在同一位置，那么在第二天早上他将会很容易地找到它。如果孩子总是能在同一时间、同一地点完成家庭作业，那么这将有利于他养成良好的习惯，帮助他顺利度过整个小学阶段。

帮孩子养成好的习惯

6

午餐预演

要精选点心和食物，在饭盒或饭袋里备好午餐，和孩子一起坐在餐桌旁。可能一些果汁饮料上的吸管很有挑战，打开一些拉环式的水果杯需要很大的力气，和孩子一起练习打开这些东西。如果是在学校小饭桌用餐，那么跟孩子强调一下多人用餐的礼仪。

7

办张图书卡

开学前去当地的图书馆，给孩子办张属于他的图书卡。所有的老师都鼓励家长尽早地培养孩子早期的读写能力和对阅读的热爱。每天至少花15分钟的时间和孩子一起阅读。

8

分享经验

跟孩子分享一下自己上小学时的精彩故事，讲述和同学一起玩的那些游戏。给孩子讲述哪个老师给你留下了深刻印象，以及你和老师之间的故事。

找机会让孩子跟小哥哥、小姐姐交流一下学校举办的入队活动、参观活动、春游或秋游活动、朗读比赛和运动会等，让他们看一看小哥哥、小姐姐的小奖状、小卡片、小奖品。

家长，你准备好了吗？

9

自我准备

你感觉怎么样呢？充满热情，还是满腹忧虑？孩子会从我们身上继承很多——语言上的和非语言上的。如果你在孩子求学的开始很积极主动，那么这种热情也会感染孩子。同样的道理，你的忧虑也会转移到孩子的身上。如果要表达对和孩子分开或对老师的担心，记得千万不要让孩子听到。给孩子一张你的照片，让他保存在他的宝贝盒里；在他的零食袋里放张爱心纸条（技能33），跟他保证到时候你一定会接他回家。