2019-04-07
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老龙_8457
2019-04-07
1. 事件:与儿子、父亲、姐姐和其他家人一起去给我的婆婆扫墓
2、感受:
我的感受:平静、喜悦、满足
他的感受:平静、幸福、温暖、满足
3、我的想法:通过给我们家的祖先扫墓、祭拜,感恩婆婆给后辈的爱与付出,是她拯救了我们家族,这也是榜样的力量。让孩子亲眼看到、亲耳听到,吃苦耐劳的精神,在我们家一直都存在。
4、期待:
自己对自己的期待:正确的爱、引领孩子、传承优秀品质
他人对我的期待:
我对他人的期待:
5、我的反应和应对: 当下
6、我的模式: 当下、当知当觉、身心一致
7、我的内在需求: 传承优秀品质
8、我可以做些什么来满足自己的内在需要:活好自己、提升语言表达能力,提升爱的能力,肯定的言辞、精心时刻
9、感恩:
感恩儿子陪伴,感恩姐姐付出、感恩老公惦记着我,感恩伯妈讲家族故事,感恩父亲健在;感恩每天有觉察日记作业可以写,感恩姐姐照顾父亲、感恩哥哥们信任,感恩同修每天的分享让我不断学习,感恩自己在坚持,感恩悟纳和这条成长的路,感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱,感恩遇见的一切,感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……
读慈悲咒:为所有的人祈福
愿你 远离敌意,
愿你 免受身苦,
愿你 免受心苦,
愿你健康快乐、安宁!
9、生命力: 向上
10. 三禅:
食禅:鱼,花鲢鱼,快速油炸后,火锅底料里慢煮,入口,外焦内嫩,鱼肉细腻。
行禅:花园散步,听着音乐,愉悦轻松
呼吸禅: 冥想10分,呼吸畅、念头少