记忆vs遗忘，如何更胜一筹？

1. 模拟考试对取得好成绩真的有用吗？

2. 刷题对学习有帮助吗？

3. 听音乐有利于记忆吗？

4. 跑步可以促进记忆吗？

5. 老师上课的状态对学生的学习有影响吗？

6. 为什么有些同学上课表现很好，考试成绩却不理想呢？

以上问题与记忆策略有关。

我们的记忆包括五种通路：语义记忆、情景记忆、程序记忆、自动记忆、情绪记忆。不同的记忆通路有着不同的教学记忆策略。

而实际生活学习当中，使用和教授的记忆通路越多，学生越能取得成功。例如，讲故事就是一种使用多种记忆通路的方法。脑会同时对部分和整体信息进行加工，语义信息转化成故事形式可以将整体的和细节的信息都提供给学生，情绪信息可以通过故事冲突、情节激发，情景记忆通过讲故事的地点和讲述方式得到激发。

1. 模拟考试对取得好成绩真的有用吗？

模拟考试测验一方面有利于锻炼学生对于语义信息的提取，另一方面，模拟测验是一种渐渐可以将知识从其他通路引到语义通路上的有效方法，对于提升考试成绩大有裨益。

2. 刷题对学习有帮助吗？

刷题有利于学生多次激活脑区，提取信息，重复记忆，形成程序，有利于成绩提升。

3. 听音乐有利于记忆吗？

音乐是增强自动记忆最有效的方法，同时有利于调动学生的情绪记忆。有人推荐巴洛克时期的音乐和莫扎特的曲子。但是要注意，不同个体会对音乐类型有所差异。

4. 跑步可以促进记忆吗？

运动有利于激活程序程序记忆，指当运动量超过某一阶段时,体内便会分泌脑内啡肽、多巴胺，产生“跑步者愉悦”，使人感到预约，对促进对学习有一定好处。

5. 老师上课的状态对学生的学习有影响吗？

老师对学科的热情、自身情绪对学生会很有感染力，从而影响学生的情绪记忆。另外，老师课堂上设计多种活动，例如通过角色扮演、辩论等，可以激活学生的不同记忆通路。通过穿戴装饰品、带食物进教室等任何使学习过程变得独特的方式，可以使知识更难忘、真实，强化学生的学习体验，有利于学生记忆。

6. 为什么有些同学上课表现很好，考试成绩却不理想呢？

因为课堂上，为了激发学生的学习兴趣，教师设计多种活动，利用多种通路（语义、情景、程序、自动、情绪）对学生进行教育。例如辩论赛、角色扮演、情景重现、小组合作、口头复述、实验等。而考试时，通常只通过一种通路对他们进行评估，即针对语义记忆通路。比如，小明很擅长实验操作这种程序记忆的方式，而传统考试时，更强调实验步骤的描述这种偏向语义记忆的策略。因此，有些同学可能上课时表现很好，考试成绩不太理想。

参考书目：《脑的学习与记忆》

by 可欣

2020年4月1日