将心流体验运用到吃饭和睡觉中去

2022年8月1日，今天有一件让我很开心的事，就是吃到了超美味的神仙炒饭。炒饭灵感来自他人的分享，实际操作的人是老公，再加上我的灵魂伴侣红油辣子，我体验了一顿非常享受的午饭。

作为准妈妈，我怀孕以来每天最发愁的事情就是吃和睡。吃什么都没胃口，睡也睡不踏实，偶尔有一点想吃的念头就要立马吃到，不然就会烧心难受。

题外话：如果你身边有孕妇难受或饿得慌，请多一些体谅。

和很多孕妇相比我其实已经很幸运了，从没有过孕吐，但就算是这样也被自己千变万化的胃口和断断续续的睡眠给折腾得不轻。因此，我突然意识到，每次吃到自己特别想吃的东西的时候，满满的胃会让我心里也感到非常满足踏实。当然，饱餐一顿之后再睡上一觉就更舒服更踏实了。

怀孕之后我开始更加关注自己的身体，也让我开始反思自己过去的生活方式。我发现自己常常忽略了两件事，就是吃和睡。但这恰恰是贯穿我们整个生命的最基础的两件大事。

将心流体验运用到吃饭和睡觉中。

因为怀孕的特殊变化，我开始在吃饭的时候只关注眼前的食物，用心品尝味道，我试着让自己放空大脑，心无旁骛地进入睡眠。原来关注吃和睡，不是懒也不是烂，而是关爱我们自身最好的开端。

所以，你今天吃的好吗、睡得好吗？