【晨读感悟】健康的吃

        民以食为天。吃是每个人都必须的，是个基础，不吃东西，哪里有精力去做我们喜欢做的事情，所以吃是一件大家都必需的事情！

        先来看看怎么吃，首先要有个排列有序的组合！什么先吃，什么后吃都是有讲究的，先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重，按照这个顺序去吃东西，那么肠道会更好吸收这些食物给我们带来的营养！

        一切从简的制作。意思就是尽量吃原始的食物，比如可以生吃就生吃，不能的也尽量简单制作，不要经过太多烹饪程序，这样的食物更健康！

        循序渐进的坚持。把那些不健康的食物逐渐剔除出你的饮食中，让你的饮食习惯更加健康！