觉察日记

1.事件：在聊城参加马龙飞老师的情绪能量密码课程。

2.喜悦、兴奋

3.想法：学习情绪能量的课程，一定会管理好自已的情绪。

4.期待：自已对自已的期待：希望自已全身心的投入到学习中。自已对别人的期待：希望老师和同修支持到自己的学习成长。

5.我的反应和应对：在课程中听课还会溜号。应对：时刻觉察自已，把注意力拉回课程中。

6.我的模式：在课程中老师讲的触及自己的经历就会习惯性的想其它的。

7.我的深层需要：接纳

8、我做些什久可以满足深层需要：接纳自已的状态，时刻觉察自已。

                            2018.05.05