自问自答（20220713）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：

自己总是没有及时回复朋友的微信信息。

①这是真的吗？

这不是真的，这是我的想法。虚妄的念头。

②我做这件事的目标是什么？

觉察自己。

③能解决我怎样的问题？

思考如何回复呢？

如何回复才能够很精准地表达自己，同时，不伤害对方，乃至支持对方。

④和我的关系是什么？

给自己照镜子。同时，看到自己行为背后的正面意图，看到自己的圆满。

2、静心观呼吸（30分钟）

3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）

清洁地板、地毯。