“做自己的心理医生”的难与易

“做自己心理医生”的难与易

遇见一部叫“做自己心理医生”的书——站在作者的角度来品读“书里的道理”，的确都十分有道理，而且每个人只要行动起来，都可以是“自我合格的心理医生”…

毕竟只有自己是最了解，也是最明确自我内心症状的——无论是“内耗”、“焦虑”、“抑郁”…

只要在自我具有“自知力的情形下”——“自己却有资格成为”那个能够治愈自己的人儿！

我觉得:心理学里讲的“认知疗法”，即“意识层面”的自我觉醒与“认知纠正”——就属于书里提及的“成为自我的心理医生”的情形了！

但是书里作者，似乎把自我对于“自己治愈”的可能，有些夸大了——我相信:作者一定是一位意志力极其强大的人儿，不然在面对痛苦与“内心负面情绪”时，“逃避”与“正视”都属于合理的应对。

书里的作者写道了“自己也曾经看过医生”，甚至依靠药物来缓解焦虑与“抑郁”——但是单纯的药物治疗，并没有让TA痊愈…

毕竟“心理疾病”，不是身体的病症…

“心理的疾病”——药物只是从“器质”层面，来缓解“心理疾病”的症状，但是“真正治愈心理”可能是“内心的思绪”，那些“正能量的思维与认知模式”——我觉得:多数人是需要在“咨询师”的引导下，才可能一直走在“疗愈的正确方向”上的…

如果只是依靠自我的“认知纠正”，却容易“走偏”了！

哪怕就是大众化的“正念冥想”——也常常会有各种“念头的干扰”…

何况是把自己当成“心理医生”疗愈自我内心的伤呢！

许璟