生病之后的反思

这周因为感冒的原因一直状态不太好，每天都喝很多水，还是感觉恢复的比较慢，缺乏锻炼和规律睡眠确实会让免疫力下降。

身体恢复以后要保证每周两次游泳，周六日再跑下步。尽可能在11点半之前睡觉，并保证七小时的睡眠时间。以后还是少吃辣的火锅，嗓子一上火就容易感冒，这次确实是大意了。

日子过的太快，总是有好多事情来不及去做，新的一年，要更加努力打造自己成为超级个体。