【第1篇 觉心】比坐牢“更苦”的十天，我从中收获了什么？——内观

觉心Neo  2017-10-09

1、坐牢的日常VS内观的日常

十天，被围在山上一块场地内、手机上交、每天4点起床、一日两餐、纯素、禁语（不能说话、眼神或肢体语言交流、不能触碰他人）、不能运动（包括瑜伽、太极等，只能散步）、不能阅读和书写、不能抽烟饮酒，每天打坐约12小时。

——这是刚结束的在厦门真寂寺内观中心的生活。

一个人在世上突然完全失去联系，人们会想到的一种可能性，就是被拘禁了，就像《人民的名义》中的去卖奔驰车的大风场会计，大家满世界找都找不到。

跟坐牢比起来，貌似内观的日常还要苛刻，这就有趣了，来看看坐牢的日常VS内观的日常。

坐牢的日常，是一种什么样的生活？我搜了一下知乎，原来里面还能聊天打球下棋看电视呐。

同样是围了一块场地并设了结界，一种是高墙电网，另一种是拉了一根线上面粘着“学员止步”，一种是想出去而出不去，真出去了里面的人赞其为英雄，另一种是想出去抬脚就可离开，真出去了里面的人怼其为怂包，至少会感叹其与正法无缘。

2、这是吃饱了撑的吗？

内观需要遵守的这些规矩，看上去很难、很唬人，但是在内观过程中，人们基本上不觉得苦，而是非常认真的遵守，就像特别认真的玩“不许说话不许动“的木头人游戏，违反游戏规则，自己就输了。

你会问，为什么对这件奇怪的事情这么认真？

毕竟，几十年来，成千上万人从内观中受益。而修行一项法门，最起码要有信心和信任，自然也就听话照做。

话又说回来，即便抛开修行的主观动力，就内观中心本身的条件设施而已，也是值得称赞的。

值得称赞的不是设施的档次，而是设施的完备、分工的细致、流程的标准和日程的严谨。

除了你的衣服、毛巾和牙刷，其余的所有生活必需品全都由内观中心提供，除了要自己洗衣服，其余的心思都放在内观精进上。

每天的伙食非常好吃，还有丰富的水果、红枣、坚果等，营养均衡。

令很多人感到诧异的是，内观十天，不但课程免费，这里所有吃住用，一切都不收取分毫费用。

这样设置的原因我在课程后半段的开示中听到了，令人拍案叫绝。

这里每天吃、喝、用的都是别人的，因为没有你的东西，而你也无需付费，你实际在干吗？

这是纯粹的索取啊，你还会产生分别心吗？什么意思，比如，你还有好意思在食物和设施上挑肥拣瘦吗？

而没有什么东西是你的，这又有什么深意？去除我执啊！人们日常都有一种天然强烈的思维，这是”我“”我的“”我们的“，而从中引发多少人生的矛盾和纠结。这里没有”我的“东西，科学的制造了”我执“的真空。

最后，每天吃着可口的饭菜，接受无私的服务，一遍遍冲刷内在，感恩之心油然而生。

3、内观的核心

以上只是十天内观体验中比较外围的事情，而真正的核心，在于课程。

课程不就是打坐吗，你不禁会问，打坐这么长时间是要干嘛？

我想通过引入狙击手的概念作比喻。

如果你看过二战题材电影《兵临城下》就会对狙击手的神乎其技留下深刻的印象。

都知道“台上一分钟，台下十年功”，狙击的练习，更需要专注训练眼力与耐力。

狙击手常常需要一动不动埋伏数个小时，等敌人或猎物的出现，即瞬间毙命。

内观，费劲心思排除各种干扰，并且保证每天超长时间的打坐，道理类似，而训练的对象，是身体每一寸表层的真实感受，提升觉知敏感度。而提升觉知敏感度的目的是什么呢，这就是最关键的地方——体会无常和平等心。

身体的感受，无论是酸、热、胀、痛、麻，观到最后，其实本质都是一样的，都是在发生、再消失，生、灭反复，是为无常。

而平等心，是不想要不好的感受停止，也不想要好的感受继续的心。

Equanimity is not wanting unpleasant sensations to ceaseand not wanting pleasant sensations to continue.

平等心的练习是一种去除人们贪爱与嗔恨的习性反应的非常科学的训练方法。

因为自己长期瑜伽和太极拳的习练，身体的感知已经略强与常人了，但是内观的方法不是使用呼吸控制法，也不是借助丹田之气的催动去感受身体，而是最单纯的直接的感知。

几天的练习中，身体的感受渐渐明显，最开始是观到身体每一个部分的脉搏跳动，但是询问老师后说是不对，应该是一种更细微的弱电流般的跳动，后来也捕捉到了。在最后一天晚上的打坐，盘坐好后，电流的感觉马上就启动了，而且比之前都强烈。

我谨记老师说的，不管什么感受，不要因此而心生得意与贪爱，仍旧要以平常心观之。

4、面对冲动，我们真的没有办法吗？

魔鬼向佛陀投来的无数弓箭、长矛和利刃，在即将射中佛陀时，全部化为花瓣飘落；

《黑客帝国》第三部，Neo和Smith，正反两派激斗天昏地暗，没有谁能战胜谁，最后Neo冲进Smith体内与他合二为一，整个世界和谐了。

成语“塞翁失马”，一件貌似的好事可能变成坏事，而貌似的坏事有可能变成好事。

《道德经》“天下皆知美之为美，斯恶矣，知善之为善，斯不善矣。”“天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗”。

内观之后，对于以上这些的理解，深入了很多。

都知道冲动是魔鬼，人们常常是在愤怒冲动造成难以挽回的后果之后才清醒，

而在情绪升起那一刻却无法觉知。

第一步，接受到使你生气的人或事，

第二步，你的身体生化反应，情绪升起，

第三步，情绪引发行为，造成后果。

而内观的觉知和平等心练习，就是在第二步设置一种保护，觉察到自己情绪升起的过程，你似乎跳出自己，以第三方的视角看到自己，这个人在生气。就在此时，你的情绪就消失了。

那些魔鬼投出的弓箭就是升起情绪，察觉并认知其本质，它们就化为花瓣，没有任何杀伤力了。

5、这是你以为的“神奇”？

十天的后期，每天的内观，要求有三个时段，每次一个小时盘坐不能换腿调整，到45分钟左右的时候非常难受，开始的时候我用瑜伽呼吸法对抗疼痛，有一点点效果，而当我尝试用平等心，放弃控制、放弃对抗、仅仅是去观察，瞬间，难受的程度急剧下降，好诧异啊～

有时候，所谓的神奇，比你想象的简单得多得多得多。

如今，我在家打坐一小时，已经不知道轻松了多少。

我长期受到左肩背旧伤的困扰，微疼的时候，会习惯性得去捏一捏，捏的行为当然是代有些许怨意的。而内观之后，我的伤就恢复啦？当然不是，而是旧伤对我产生的困扰大大减轻了。

6、收获各异

十日内观，我们一起一百多人共修，每个人收获各异。

在第十天禁语解除之后，有和室友交流，他就没啥收获，是老板派他过来的。

在厦门北站，和一位同行的师兄聊，他观到了死亡，特别高级，具体的就不说了。