第10遍读非暴力沟通 你要做情感的奴隶吗？
Q：我为什么要写这篇文章
A：因为这本书特别的棒，值得推荐
Q：这篇文章有哪些价值
A：解决生活中和工作中许多人，因为情绪因为不客观，讲出不符合事实话，引起争议，甚至引起对方的怨恨的话。
Q：这篇文章对读者有哪些帮助
A：我自己就有时分不清客观事实和主观事实，喜欢评价其他人。有和我一样习惯的朋友可以通过这篇文章调整自己的语言结构
Q：我希望得到什么反馈和回复
A：我希望读者说，这篇文章对她会有帮助。并且给到我喜欢或者不喜欢的反馈，“文章还不错/文章很一般”
你要做情感的奴隶还是自己的主人？
孩子正在开心的玩，突然传来一阵哭声，原来是孩子心爱的玩具摔坏了，伤心的大哭
作为父母的你会怎么处理？
[]先看一下有没有受伤，不哭不哭哦，妈妈明天再给你买个新的。还接着哭，你怎么这么不听话。再哭，我要打人了。
[]先看一下有没有受伤，哎呀玩具摔坏了你现在一定很难过对吗？孩子一定会说 是，玩具摔受伤了妈妈也很难过，要不然我们一起把它修一下吧，好不好？
[]妈妈和6岁的儿子正在讲话，话还没说完，孩子一不高兴就跑开了。妈妈正要发飚。
[]10岁的女儿对妈妈说：妈妈，你看起来有些生气，你希望他能耐心的和你谈话，是吗？
[]正要发飚是情绪上来了，一股火噌一下到头顶。孩子说你看起来有点生气，你希望他能耐心的和你谈话。听完你是不是情绪水平立刻下来了，因为你得到了充分的理解，孩子感受到了你的情绪。
正面管教里面教育孩子，当孩子哭闹时，首先感受孩子的情绪。感受孩子的情绪，和非暴力沟通观察感受是一模一样的。但是怎么感受孩子的情绪，感受孩子的什么情绪，正面管教这本书里面没有详细说。
甚至我们自己都不知道情绪有哪些表达方式。
为此我上网找了许多和情绪相关的表情，你可以看出来几种情绪，请把看到的情绪翻译过来。
有一些难，是吗？因为我们可能知道的和情绪相关的词汇不多，我附一张情绪词汇清单br>
再试一张简单的
为什么感觉很难？
作为中国人，我们从小教孩子的更多是名词和动词，很少学到和情绪相关的词汇，也难怪我们很难表达自己的情绪。
以下用案例说明 《非暴力沟通》的核心内容
你更喜欢的表达方式，请在前面打勾
夫妻要一起出门，妻子化妆超过半小时。
[]丈夫对妻子说：你能不能快点啊，这么磨叽，大家都等你呢！
[]丈夫对妻子说：你化妆已经有40分钟了，我很着急，因为我不想朋友们说我们不守时，我们是不是可以在6点钟之前出门？
丈夫喝大酒，半夜回家。
[]妻子对丈夫说：就知道喝酒，又喝成这个鬼样子，还回来干嘛，死外面算了！
[]妻子对丈夫说：老公，这周你喝了3次酒，而且有2次是12点以后回来，我很担心你，一个人在家也特别害怕，我知道你工作忙，每周有3天晚上8点钟之前到家，我们一起吃晚饭可以吗？
夫妻吵架，你从来都不听我讲话。
[]妻子对丈夫说：你从来都不听我讲话
丈夫反驳：我怎么没有听你讲话
妻子对丈夫说：你就是没有
[]妻子对丈夫说：你从来都不听我讲话
丈夫：听起来，你很失望，你需要体贴是吗？
观察事实-表达感受（自己的或者对方的）-说出需求（自己的或是对方的）-提出请求（自己的或是对方的）
请注意最后一条是请求，不是命令！
为什么我们对别人说简单粗暴的话
一方面是我们不知道用什么样的方式去沟通，另一方面是我们有时分不清评价和事实。
案例：
[]老师对学生说：这道题都做了多少遍了，木头都开窍了，你是我见过最笨的学生！
[]上级对下级说：你怎么天天迟到，要不要我每天叫醒你！
这2个是思考题，如果是你，你打算怎么说，更容易让对方接受。
注意️：
当对方感觉到我们在指责，我们给对方贴标签，对方的本能反应是回避或是反驳！
如果我们的表达言过其实，对方会产生逆反心理，抗拒反驳。
案例：
你怎么总是这么无理取闹。。。你最近经常迟到。。。你一直都不关心我。。。
我哪无理取闹了，我最近没经常迟到啊，我没有不关心你啊
一个需要倾听的场景：
朋友失恋了，朋友打电话向你诉苦
你会怎么做
遭遇他们的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或者表达我们的态度和感受。
没什么大不了的，我那时也这样，我比你遇到的渣男还多呢，不要伤心了，那谁谁谁情况比你的还糟糕。
怎么做，对方的感受会更好
倾听对方的感受。
关于感谢：
朋友做了帮助我们的事情，我们表达感谢的几种方式，你更喜欢哪一种。
1、谢谢
2、谢谢你
3、大王，谢谢你
4、大王，谢谢你帮助了我
5、大王，谢谢你上次推荐给我的书，看完之后我开心了好多，晚上睡觉失眠的症状也减轻了很多，我很开心。
语言结构：
表达感谢 对方做了哪些对我们有帮助的事情，改善了我们生活的什么部分，解决了我们的什么问题。
你明白，我的给予不是让你欠我的人情，而是我想活出对你的热爱！
