2021-04-19

4月18日

修炼自己的心

穿越夫妻关系

①接纳爱人言行，向爱人臣服。在家庭序位中，爱人是最重要的，不但道理上知道，而且在生活中要践行出来。爱人这样说我，我去问自己，他这样表达的内在动机是什么？他有什么需求，我能够满足他这种需求吗？

②微笑欣赏肯定赞美，让家更温暖。多欣赏爱人，多肯定爱人对家庭的付出。让爱人在家里有一种存在感，安全感，价值感。感受到被欣赏，被肯定，被在乎。肯定孩子的过程中间也要说到，孩子的优点像爸爸。和祖宗链接。

③和爱人，和孩子沟通的过程中间观察，我这样说和这样做之后他们的反应，如果他们感觉好，感受到被欣赏被尊重被鼓励，那么我这种行为多做，如果让爱人和孩子感觉不好的事情，我就不要做，学会闭嘴。带着觉知去表达。

④爱好自己，多肯定自己，对自己满意，对爱人和孩子满意。

⑤当爱人指责我，穿越情绪，呼吸、零极限，爱人说我，触动了我哪些认知，做第一反应，借事炼心，试一试，闭嘴，不当回事，又会有什么感受。

⑥每天睡觉前做零极限，清理一切负面信念和负面情绪，每一个昨天都过去死去，每一天今天都是新生的。

⑦爱人内在自卑，爱的溃乏，他需要靠别人的优秀来彰显自己的优秀。

⑧我是在外求吗？想让爱人改变，我是受害者，我是对的，不想改。不见的我都是对的，只管付出，不问收获，不抛弃，不放弃，不嫌弃，主动积极找爱人的好处，为了孩子找爱人的好处，夫妻关系是第一位的，为孩子持续做，为了孩子加油！

⑨做提升自己能量的事最重要，做冥想，做五大连接，家庭关系能量场，孩子的表现就是夫妻关系的显化，夫妻关系都是有缘份，爱人是我的镜子，放下要求，让自己获得自由、轻松。杨灿老师说，不想放下，是因为还痛得不很，不想放下。痛得受不了了，自然会放下。我是家庭里的定海神针，见爱人笑，爱人需要我们的支持。

问我想要什么？我要不要这个家？关注自己的生命状态，关注孩子的生命状态。孩子是本自具足的。放下对爱人的要求，笑起来，对爱人满意。对孩子满意。

⑩付出、奉献，支持更多人，提升自己能量。规划，践行，反思，总结。让家更温暖，每一个人都笑言满面，学会沟通，了解对方需求。