好习惯-从2分钟开始
2020-11-12 本文已影响0人
时间道
如何落实计划？如何培养习惯？你是否感到在执行某项任务时感到很乏力？下面的文章可以让你轻易的开始。。。
把任务缩减至2分钟的版本，以使其更容易上手去做。
当你发现某项任务很难开始时，考虑把其缩减至2分钟的版本。
比如：
- 阅读一本书 → 阅读一页
- 写一篇文章 → 写一个句子
- 跑步10公里 → 穿上跑鞋
- 做100个俯卧撑 → 做1个俯卧撑
- 吃更多的蔬菜 → 吃一个苹果
- 学习面试 → 浏览下笔记
- 构建一套程序 → 编写一个函数
这样做的目的是让他超级容易上手，一旦你经过了最难开始的起点，你就会获得持续做任务的动力：
- 读一页书 → 读10页数 → 读完一章
- 写一个句子 → 写开篇 → 写正文
- 穿上跑鞋 → 走5分钟 → 跑步5分钟
如你所见，一旦你开始了，就会很容易的去持续地做。有时候，在你没有察觉到的时候已经完成了这项任务。
