不焦虑的陪娃写作业

双胞胎上小学一年级已经两个星期了，孩子上学好像没有不适应，但我这个妈妈刚开始却很不适应。虽然已经双减，但是看着每天长长的作业清单，而且两个孩子作业不同，陪写作业每天至少两个小时，想想每天两个小时就很焦虑。

还好我遇到了《不吼不叫陪写作业》。这本书理论基础扎实，语言通俗易懂，而且看完就能用，真的是读的过程中就让我摆脱了焦虑。

这里和大家简单分享一下我读这本书的3点收获吧~

爱上学习，孩子需要三感：胜任感，自主感和归属感。

1，胜任感

培养胜任感，要让孩子的学习内容在“最近发展区”。最近发展区就是孩子需要在他人协助下才能消化吸收的知识内容。孩子能够独立完成的任务不是最近发展区。孩子在别人帮助下，也无法消化吸收的也是不最近发展区。

我们都有这样的经历，反复做很熟练的任务，我们会感到厌倦，因为太简单。如果太难，怎么都不做好，会有挫败感。而那些稍微有点难，在别人的辅助下可以完成的任务，会给我们极大成就感。

对于孩子的作业也同理。

孩子好奇心强，天生爱学习，但学校的教育属于一刀切的形式，不管孩子的条件如何，每个孩子学习的内容一样，作业也一样。接受理解能力强的孩子，学习起来很轻松，但这方面能力弱的孩子，会感觉比较吃力，对于他们来说，学习就不是有趣的事情。

而家庭教育就是对学校教育的弥补，也就是家庭教育需要因材施教，区别对待。

所以在长长的作业清单中，作为家长，我们要会识别和筛选作业，让它们落在孩子的最近发展区，让孩子写作业写出成就感。

2，自主感

自主感来自写作业时的乐趣和愉悦感，落脚点在孩子学习时的情绪。

写作业时，孩子的情绪比作业本身重要。如果孩子的作业很难，单调枯燥，再加上父母的暴躁脾气和唠叨，孩子很容易一提到写作业，就害怕，想逃避。不怕孩子学习成绩差，就怕孩子形成这种消极的情绪反射。

相反，如果孩子的学习在最近发展区，而且经常能获得父母的肯定，赞美和鼓励，孩子写作业会很开心，开心的状态和孩子所学到的东西就会形成一种条件反射，慢慢的，孩子大脑就会自动形成一种记忆，一想到学习，就开心和兴奋。

另外，不要给孩子灌输学习很苦的认知，比如，“吃得苦中苦，方为人上人”，“头悬梁，锥刺股”。学习如果是苦的，是不得不做的事，对于成人都很难坚持，更何况孩子呢。

内心自愿吃的苦，不是真的苦。我们经常只看到了别人学习上努力付出的苦，没有看到他强烈的学习动机带给他的积极情绪和正向激励。

让孩子学习时，产生积极的情绪，要多挑孩子的优点。比如，

“你今天写作业专心致志，很快就写完了，继续加油哦”

“你的字写的特别好，比如这一笔，这是练过书法的人才能写出来的，你没练过都写出来啦，你真的很用心。”

也就是挑优点的同时说出原因，而不是简单的说，“你真棒啊，你好聪明啊“。这些话，孩子听到的可能是敷衍，不走心，而且他们自己真正哪里做的好，哪些是应该坚持做的事情。

这跟在职场一样，如过老板总是看我们缺点，以此希望我们越做越好，那他一定要失望了，听了太多缺点，我们会觉得老板不看好我们，哪里会觉得自己要克服缺点，加倍努力呢？只会想着有机会赶紧跳槽了。但老板经常夸赞我们，我们会觉得被老板认可，赏识，真的会更加努力工作。

孩子也是如此，所以多看孩子的优点，并把它们具体说出来。

3，归属感

没有归属感的孩子，觉得不被认可，不被接纳，缺乏安全感。良好的归属关系是一切教育的基础，归属感的问题归根到底是亲子关系的问题。

建立良好的亲子关系，需要做到以下几点：

1） 提升格局，用发展和全面的眼光看待孩子的问题。

孩子的很多问题，其实都是孩子发展过程中的阶段性表现。比如两三岁的时候不喜欢跟别人交流，这只是这个阶段孩子的特点，等孩子到了上小学的年纪，他们就喜欢跟别人交流了。再比如刚上学做算数题，还需要用手指头辅助，而看着其他孩子口算都超厉害，难免会焦虑，但其实这也是阶段性的。

另外，不要拿自己的孩子跟别的孩子做比较，每个都有自己的时间表，有些孩子成熟早些，有些孩子成熟晚些，作为父母，要尊重他们的成长规律，孩子教育三分教，七分等，孩子只要今天比昨天有进步就很好。

最后，无法容忍自己的孩子比别的孩子差，到底是为了孩子好，还是怕孩子给自己丢脸？孩子的未来比父母的面子重要多了。

2） 妈妈做好精力管理。

每个人的精力都是有限资源，耗尽后，需要通过休息进行补充。妈妈们工作一整天，精力消耗很大，在面对孩子时，如果精力不足，很容易控制不住情绪，可能会因为小事发火，而影响了亲子关系。

妈妈可以·通过充足的睡眠，适量的运动，冥想，写情绪日记等形式，做好精力管理和情绪管理。

3） 学会共情，用孩子的爱语向孩子表达爱。

孩子需要的是父母的陪伴，关注和共情，不是被控制，被说教或被给建议。

亲子关系是一个情感账户，每天有不断存钱，也有不断取钱，父母的陪伴，关注和共情是存钱，唠叨，说教，控制是取钱。保持良好的亲子关系就是有充足的存款，这样偶尔取钱就不会导致账号亏空。

孩子有负面情绪时，父母要能够跟孩子共情，共情是所有父母都要学会的技能，也就是反应孩子情感，孩子感受到被接纳，负面情绪自然就会消散。如果孩子出现负面情绪，被家长埋怨和数落，只会雪上加霜。

总结：

孩子的教育需要学校教育和家庭教育相结合，父母不要做甩手掌柜，而应该因材施教，培养孩子的胜任感，自主感和归属感，让他们爱上学习，爱上写作业。