如何养成习惯

改造习惯的路径

- 找出习惯的路径，找出做事a后得到的全部奖赏

- 把事a替换成事b

- 做事b后，给自己做事a后一样的奖赏

- 巩固奖赏线路，就可以逐步把做a变成做b