科学备孕，需要知道这四点（理论篇）
备孕，是现代社会文明化产生的一个词语。随着国家二胎政策的开放，更多的家庭生活和讨论中会出现“备孕”这个词语。
科学备孕，对于很多家庭来说，都有着特别的意义。尤其很多夫妻，刚结婚不想那么早要宝宝，甚至一开始是想丁克的，慢慢也会走上备孕之路。以下，就是关于科学备孕的理论知识。
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01. 受孕过程，是一个复杂的生理过程。每一个生命的降临都是上帝的礼物。
受孕是一个复杂的生理过程，不仅需要发生性行为，还必须具备以下条件：
（1）卵巢排出正常的卵子。
（2） 精液正常并含有正常的精子。
（3）卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
（4）受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
（5）子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
以上5个环节中，有任何一个不正常，就会阻碍受孕。所以很多夫妻在备孕前都会去医院进行相关检查，这也是现在国家在提倡的，优生/孕前检查。
02. 优生/孕前检查，对于科学备孕非常重要。想要一个健康的宝宝，建议夫妻双方同时去进行孕前检查。
优生/孕前检查，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以夫妻双方都要做相关项目的检查。
优生/孕前检查最好在怀孕前3～6个月进行。关于卵子、精子、输卵管、子宫等的检查，也是科学受孕的保证。
其中，女性优生/孕前检查的主要内容包括：
（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
（2）实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。
（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件）。
（4）妇科检查：妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV（bacterialvaginosis，细菌性阴道病）、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。
男性优生/孕前检查的主要内容包括
（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
（2）实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析。
（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺）。
（4）自觉睾丸发育可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
以上相关检查，如果去三甲以上医院做的话，费用大概在几千元不等，也有很多团购可以参考。同时。如果觉得费用太高，可以咨询一下当地街道办、社区委员会或计划生育委员会，很多地方都是鼓励夫妻进行优生/孕前检查，会不定期开展免费优生/孕前检查活动。
关于输卵管和卵巢的相关检查，一般是正常备孕超过1年以上，且男性精子形态、质量正常的情况下，再考虑进行相关检查。
03. 科学备孕，排卵期很重要。
排卵期又称易孕期或危险期，此时期内性交容易受孕。排卵时，指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起排出，卵子排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以卵子排出的前后几天都容易受孕。为保险起见，通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日当天共10天，成为排卵期。
排卵日的确定：月经规律的情况下，一般是在下次月经来潮前第14天左右排卵。
其他确定排卵日的方法，基本根据排卵的症状来确定。
（1）测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6--8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。
按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低，而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达0.5度左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的明显变化(双相型)。如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。
若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型。排卵期一般在体温下降继之又上升的几天内。在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为系排卵了。在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除。
（2）宫颈黏液法。宫颈黏液，俗称白带，在整个月经周期中都会出现，但黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。
月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。排卵时，黏液拉成细丝长达10厘米而不断，俗称白带拉丝。
排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，很容易找到自己的排卵日。
（3）排卵试纸法。
排卵试纸的原理是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。
排卵试纸是女性排卵期的体外检测及辅助诊断。统计学上称排卵试纸适合30%左右的女性使用，在临床上仅作为检测排卵的辅助手段。
（4）超声波检查法，即排卵检测技术。此种方法也是当前最直接、最准确的方法。
目前，国内各大医院可使用B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。
如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。
待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度及其他方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样受孕几率会大大增加。
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综上，精子在女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵子适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时，因此在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕，即排卵日前后共4-5天内为易受孕期。
04. 科学备孕，精子质量至关重要
人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，含果糖、蛋白质、酶类及无机盐和有机盐，偏碱性，PH在7.2—7.8之间。
标准的精液有如下特征：
（1）精液量：标准为2-6ml，但受排精频率和次数影响。
（2）颜色：正常的颜色为透明灰白色，如禁欲时间长，可呈淡黄色，有炎症时呈黄色甚至有血丝，需要就医诊断。
（3）密度：指每毫升中精子数量，正常是2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，会影响生育。
（4）液化时间：精液刚排出时呈凝胶状态，一般5-30分钟会变成液体状态，即液化。液化时间过长也会影响受孕。
（5）存活率。正常情况下，排精后1小时内活动精子的百分比应在60%以上。
研究发现，影响精子质量的五大因素为：汽车尾气；烟酒；噪音；辐射；性交频率（专家建议，夫妻的性生活每周1-2次为适中，女性排卵期前后可适当增多）。
以上，就是关于科学备孕的基础相关知识，也许对正在备孕的你有所帮助，如有疑问或心得，可在评论区留言、分享。
祝愿正在备孕的亲们，好孕来！
无戒365日更挑战营|写作训练第42天
