周检视#20201130-20201206

目标1：早起冥想，坚持记录六时书

目标2：坚持跑步，周跑量20KM

目标3：每天阅读至少30分钟

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

自己补眠的时候孩子用手机看小说，熬夜23点没睡，发现后暴打一顿。事后反省这样的亲子关系不妥，重新和她商量用手机的规矩。本周末很早写完作业，允许她看《奔跑吧兄弟》。重点放下自己的焦虑情绪，鼓励包容多点。

二、健康

没有运动，有两晚都是凌晨2点多睡，深深感受到作息不规律带来的伤害，下决心本周调整。无特殊情况，2230前上床，早上6点起床。

三、效能：

缺觉状态混沌，事情拖延，效率低下。经过晖慈和郭姐、大橙子的帮助，本周重新认真践行。

四、捐赠：

云门寺捐经，放生款

轻松筹捐助

狗狗天使之家捐助

古经典保护计划

五、社交

美妈生日，由米球酒庄聚餐，欢声笑语一晚。

娜姐两晚烧烤，熬夜难受。

5、成长

认认真真改好四步骤表格，条理清晰很多。

请教Lisa，孩子如何阅读英语绘本

觉察力练习

觉察作业：早起感恩冥想、施与受冥想，早中晚咖啡冥想，带入四步骤小伙伴

✅本周可提升的地方（或问题）

关注四步骤伙伴的状况

下周三只大青蛙（目标）

1、结算单

2、房东交谈

3、员工计提