女性啊，放松点，才能绽放最好的自己

送你一片绿色 让心情静一静

不知大家是否有这样的感受？

大多数女性因为从小被教导要和蔼可亲，乐于助人，被动顺从，照顾他人及具有自我牺牲精神，所以即使人到中年，身居高位，也无法自由畅快地表达自己的想法和感受，只能回过头怪自己嘴笨，自责内疚，觉得自己无法保护自己。

久而久之，这样的模式已经根深蒂固，难以撼动。于是，这份说不出的愤怒就在心中积攒的越来越多，要么继续为难自己，要么就发泄在了孩子和老公身上。

这样的人在人群中并不少见，我身边就很有不少这样的女性。活的很紧绷，很焦虑，很烦躁，似乎没有哪个时刻能让她开心快乐，永远在为下一个目标而在拼命的奔波，但目标即使达到了也没见她有多开心，因为一是她没有清晰的目标，二是她还心系着下一个目标。

可见，这类女性能开心才怪了呢！

静静就是一位这样的女性，她说她从小是个乖乖女，童年本该是无忧无虑的年纪，但过于小心翼翼，连不小心打破个花瓶都要被妈妈数落一番。青春期大家都叛逆的逃课，逆反父母，她却没能逆反起来就向更年期的妈妈投了降。到了大学好不容易到了外地离开了父母，又忙着遵循父母老师的教导，又是辅修第二专业，又是忙着考研，完全没能自我好好的放飞一下。毕了业工作了结婚了，领导的话要听的吧，老公的话也要放心上的，静静彻头彻尾地变成了那个只会接收指令，而缺乏自我目标和方向感的人。

于是，她总是爱找闺蜜聊天，说来说去都逃不过心中的那份小委屈，不自信，没主见，太懦弱，升职慢……

针对这类女性究竟该如何调整呢？

01 每天给自己一点放空的时间。

认真和自己呆一会，任凭思绪纷飞，如果有不好的情绪想法出现，不急着去回避，而是接纳它，和这样的情绪想法呆在一起呆一会儿。

告诉自己这么想很正常，放松点，一切都会过去，放松点。错了又何妨，勇敢去面对就行，谁不是在犯错中成长的。

02  每天告诉自己“我很棒，我配的起，我值得拥有”

当有机会降临在我们身上，我们要欣然接受，并告知自己可以HOLD住，值得拥有一切的美好，而不是自我怀疑，自我否定，忐忑不安。

03 时常想象自己成为期待的那个自己

心理学中证实了，白日梦的确有它的积极意义，容易帮助人们梦想成真。一个想都不敢去畅想未来的人自然也很难实现梦想中的那一幕。

04 告别内耗，把大脑清空。

每当自己又东想西想，庸人自扰时，就立即写下来，用1分钟记录自己的各种念头和想法，最好再写上自己的解决方案。当你写下来，大脑里这件事就不再为这样事一直牵扯精力了，就能让自己安定下来了。

05 专注聚焦，做减法，把一件事做深做透

很多女性为自己可以同时一心几用而沾沾自喜，其实一次专注只做一件事，专注的把一件事解决了效率才能最高。

希望通过这5个小方法能够帮助到一些女性！

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