找回快乐的自己

      戴尔·卡耐基说：我坚信人的生活被他的意识力量所左右。

      简言之，想要摆脱焦虑情绪的困扰，就要学会调整自己的想法和行为。以下几点让你找回快乐的自己

一、学会接受现实，

是克服焦虑的第一步

      工作出差错、人际交往出问题，都可能会让我们焦虑不已，我们也常常因此而自责。但有些事情我们可以改变，有些事情我们无法改变。

      就像卡耐基在书里引用那句话说的：“请赐我沉静，去承受我不能改变之事；请赐我勇气，去改变我能改变之事。请赐我智慧，去判断两者的区别。”

      卡耐基写道：聪明的人永远不会坐着为自己的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补。

      学会接受事实，摆脱情绪的泥潭，才是克服焦虑的第一步。回归理智，积极采取行动，才有可能扭转局面。

二、学会宽恕不完美的“小事”，

才能轻松应对生活

      卡耐基在书中写道：生活中，大概有90%的事还不错，只有10%不太好。如果我们想要快乐，就要多想想90%的好，而不去理会10%的不好。

      学会忘记那些“不重要”的小事，学会包容不完美，才能感受生活的美好。

      有句话说，今天再大的事，到了明天就是小事。

      回顾过往生活中那些让我们心烦意乱的小事，当时再多抱怨和纠结，但过后想想，那些琐碎的小事在宝贵的生命里根本不值一提。

      与人相处，若有点矛盾，就揪着别人的过错不放，事事计较，只会让自己陷入无休无止的怨念中。

      把心放宽，选择忘掉那些不愉快的小事，放下沉重的心理包袱，减轻大脑的负担，也才能活得惬意坦然。

三、学会取悦自己，

是一种保持快乐的能力

      卡耐基告诉我们：快乐源于心境，学会培养快乐的心情，你的人生才会充满乐趣。

      生活中，把自己的快乐建立在外界环境和别人的评价里，只能是制造焦虑罢了。我们自己才是心情的主宰，学会取悦自己、肯定自己，才能活得快乐。

      卡耐基还告诉我们：保持快乐，除了取悦自我，更要懂得肯定自我。不要把别人的评价看的过重而自我贬低，要学会自我尊重。

      生活从来都是自己的，学会取悦自我、自我尊重和自我肯定，才能活得开心自在。

四、让自己忙碌起来，

是消除忧虑的最好方法

      知乎上有个提问：你为什么总是焦虑？

      有个高赞回答说：因为你想的太多，而做的太少。

      《菜根谭》中也说：“人生太闲，则别念窃生。”

      当我们无所事事的时候，就会胡思乱想，容易陷入情绪的桎梏。

      卡耐基告诉我们：清除忧虑的最好方法，就是要让自己忙着，去做一些有用的事情。

      每天制定好计划，随时保持着高度的工作状态，按照计划处理各种问题，高效利用每一分钟，生活有条不紊进行，并且感到满足和快乐。

      卡耐基还告诉我们：最重要的是，不要去看远处模糊的事，而要去做手边清楚的事。

      眷恋过去，忧虑未来，都会使我们丧失生活的勇气。把握当下，才是我们唯一能做的事。

      卡耐基在书里写道：对于聪明人而言，一天就是一个新的开始。

      从明天起，学会接受现实，宽恕不完美的“小事”，学会取悦自己，让自己忙碌起来，不再焦虑，重拾生活的惬意和美好。