女生有了第一次后，易高发这一疾病，做好3事能绕开它

女性最容易感染的一种疾病就是HPV，15-55岁的女性感染HPV的概率约为13.2%，尤其是20-24岁的年轻女性和45-49岁的绝经前妇女感染率最高。

HPV最常见的感染安途径是通过性传播，以及母婴传播，接触感染部位或污染物品也会容易感染HPV。所以若有第一次性行为的时候没注意卫生或男性携带有HPV病毒的话，女性就较容易感染HPV。

其实感染HPV也没那么可怕，大多数女性一生中有80%的概率会感染HPV，但是只有少数会发展成宫颈癌。多数的hpv感染是一过性的，只是一个HPV的携带者。只有持续的HPV感染才会发展成为不同级别的CIN（即癌前病变）甚至是宫颈癌。

做好这3事，HPV高危病毒绕路走

目前HPV还没有特效药可以完全医治，只有人体的免疫系统可以跟它对抗并把它们杀死。一般免疫力正常的女性，1年左右时间可通过提高自身免疫力将病毒清除。

1.加强运动

运动是最廉价的“保健品”，通过运动加速排汗可以促进肝脏排出有害毒素，提高机体免疫力。建议一周要运动3-4次，每次坚持40分钟以上。选择轻运动为主，比如瑜伽、慢跑、羽毛球等，微微出汗就好。

2.补充硒元素

有数据表明，感染HPV的患者体内的硒元素都是非常低的，这也是容易感染HPV的原因之一，补充硒元素可以有效的抵抗HPV。可以在每天的菜谱中加入含硒高的食物，比如鱼虾、鸡蛋、蘑菇、紫薯大蒜等。也可以配合有机硒麦芽硒维E片，即可补充微量元素硒，也能加强维生素E的摄入，更高效的抑制HPV并清除转阴。

3.早睡，不要熬夜

熬夜对女性最伤身的，夜间是恢复内分泌的最主要的时间段，经常晚睡会导致内分泌失调，免疫力下降，身体及抗力差。建议晚上11点就进入深度睡眠，让肝脏可以正常排毒。

另外，除了这3点，还要保持愉快的心情，不要给自己制造太大的压力，平常心面对，提高免疫力就能慢慢清除HPV，转阴也没那么难。