减脂肪这辈子是不可能了，那减肥成功的胖子，都是怎样瘦下去的？

秋高气爽月饼香，阖家团圆肚滚圆

小帮祝大家：中秋节快乐！

今天我们聊点硬货，关于胖子减肥成功后，脂肪究竟去了哪里。

网上关于脂肪分解的途径，说法不一，主要有：

流汗减肥，排出身体水分，降低体重

通便减肥，排出身体毒素，清空身体垃圾，降低体重

针灸拔罐减肥，排出身体湿气，降低体内水分，降低体重

然而，这几种都不是，咱要减肥，并不是减水分，减毒素，而是减脂肪！

那么脂肪真的可以被减掉吗？

赤裸裸的真相是：脂肪细胞是减不掉的

脂肪细胞数量在成年后是稳定的，受遗传和其他因素影响，固定存在于人体中。

因此，减肥减掉的并不是脂肪，而是脂肪的填充物：甘油三酯

想想我们买的气球，没吹起来的时候，一包能放一百个。当你把气球吹起来，体积就会远超过气球本身的大小。

而甘油三酯就是填充在脂肪细胞的主要物质。

当你能量过剩，甘油三酯积累过多，不断填充到脂肪细胞并撑起，导致体型庞大。

当你通过饮食，运动等方式，加速分解脂肪细胞中的甘油三酯，脂肪细胞会随之缩小，带来体型的缩小。

问题是：怎样才能加速甘油三酯的分解和排出呢？

1.

甘油三酯怎么分解？

人体内一种叫做“酶”的物质，是分解甘油三酯的主要因素。可将脂肪分解为甘油和脂肪酸两种物质。

酶的活性越高，脂肪分解越快，活性越低，脂肪分解越慢。

问题来了：这种酶可以人为提高活性，来促进脂肪分解吗？

答案是：可以！

影响酶的活性主要有这两个因素：胰岛素和肾上腺素

胰岛素含量越高，酶的活性就越低，胰岛素低，酶的活性就越高

肾上腺素越高，活性越高，肾上腺素低，活性就低

问题又来了：我们怎么降低自己的胰岛素含量，提高肾上腺素含量？

答案是：有办法！

1.胰岛素的降低，主要通过饮食来控制。

低碳水，低GI，清淡健康的食物，可以有效避免胰岛素升高

2.肾上腺素的提高，主要通过运动来控制。

一定强度的运动，也就是常说的有氧运动，可以有效提高肾上腺素

这样做虽然帮我们加速分解，但重点是：

我们得把分解后的物质排出去，才能真正达成我们的减肥目标！

2.

甘油三酯怎么排出？

1.分解后的物质从脂肪细胞中被血液带走，被运送到各个器官细胞中等待氧化。

腹部，臀部，腿部为什么总是难以减下去呢？

正是因为这些不问的血液流动量想多小，被带走的分解物少，容易造成堆积。

问题来了，血液流动量越大，能够带走的分解物也就越多，怎样提高血液流动量？

主要方式是：运动。一定强度的有氧运动，有助于人体血液的流量。

2.被送到各个器官中的细胞，发动自己的氧化能力，继而通过呼吸排出体外。

怎样提高细胞的氧化能力？

万能的有氧运动上线：提高细胞氧化能力！

今天的更文有点硬，大家适度消化，辛苦了！

减肥从来不是一个单独事件

不是管好一顿饭，跑好一次步就可以完成减肥

而是一个长期的，系统的综合项目

虽然这些知识并不能让你看完就瘦掉10斤

但当你了解了脂肪分解的原理，至少不会再上当走歪路

少走一步歪路，就是多走一步正路

坚持走下去，减肥成功距你就不会太远！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问

你遇到过哪些，宣称可以减掉脂肪的假神器？