记得喝水#192

感冒，用吸管喝口服液。吸一口，看到自己习惯性地咬住吸管，而且很用力，放松，用最小的力气，一是感觉到身体变轻松，二是感觉到精神上也放松了。

喝完水，放松下巴，看到舌头还抵着上颚，把舌头放下来，更轻松了。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。