爱，让自我成长之花盛开 ——Q学徒评《少有人走的路》
Hello！伙伴们，大家晚上好，感恩节快乐！那么我是在一个月之带大家共拆《少有人走的路的》，萌Q。那么，今天晚上半个多小时的时间呢，刚刚我在前面准备的一个多小时里面一直在看大家的作业，内心里充满了满满的爱意，待会儿跟大家分享一些我们伙伴的作业截图。
那么今天晚上我的这样一个分享，与其说是作业点评，不如说是跟大家好久没有见。那一个多月来再来聊一聊关于这门课，关于这个恒久不变的、大家都非常关注的爱的主题。我会这样安排，首先会给大家有一个小小的互动。然后我们来一起看一看三组的伙伴的作业。第三个就是课堂上我留意到有一些伙伴对爱的定义还有自我界限还有一些小小的困惑，那借此机会再跟大家举些小例子，帮助大家理解，还有没有在十月份上课的伙伴有一些概念上的认识。最后，我们就是一个小小的总结啦。
好的，首先进入第一趴的互动环节。提问：如果你是别人，你会和自己谈恋爱吗？会的发鲜花，不会的扔鸡蛋。
好，现在在线的两个伙伴给出了答案。看来Cherry对自己的性格，还有整体的一个打分还是很满意的。所以，如果Cherry要跟自己谈恋爱的话，她会发鲜花。如果我们的学习委员要跟自己谈恋爱的话，他还假装是鸡蛋哈。觉得可能看到自己身上有这样那样的性格上的一些不一样的地方。也许作为另一半，自己不太能忍受，对不对。所以这个很有意思。也可以检验大家对自己的一个有趣的观察。
第二个部分是带着大家一起来看看我们伙伴的作业。我截取了一些我们三个小组当中写得比较丰富的、不同纬度的一些记录。我们一起来看看。
先发的两张图是第一组忽闪忽闪组的花满蹊和Cherry的。大家看到花满蹊她的记录有她跟老公的互动，跟女儿的互动，然后还有早上，这个尤其是她在11月12号自己做的逻辑层次一些梳理。会发现在过程当中她记录了非常多的细节，而且对于自己背后的一些模式也有非常细心的观察。从整个记录我也能看到她对自己的爱的这样的一个心智成熟和成长，有非常大的一个进步的。第二个图是我们可爱的Cherry。她的记录里面讲了男友加班的事情，通过这件事情，她发现了自己跟自己独处的时候会留意到自己的情绪状况，关注自己的自尊，还有一个说话方式，这是沉下心来去跟自己去做沟通了，也非常棒。
那后面接下来的两张图是我们逗逼潜水组的Tina和Rommel。那么Tina我这边截取了一部分，我看到她的记录当中，其实工作和生活其实比较平衡的。前面一周更多的是记录在工作当中跟同事、平时吃饭、还有跟客户、供应商包括买机票这样的工作琐事，在这个处理当中的一些应对的模式。那么再来看看Rommel，他的这个部分也是在项目当中会多一点。我知道他是在咨询公司，那可能会很多机会去接触到项目当中的一些的客户和学员。那也能看他不仅是在做一些这个项目上职责的事情，也是对学员充满了一些关怀。
最后两张图是我们萌Q组的侯蕾和家桢。侯蕾是在年会之前拿到了3级拆书家的证书，我也看到了她作为全职妈妈在跟自己孩子的互动当中，还有自己做拆书家过级成长中有时间冲突，也克服了困难，有不同的变化。包括我们的家桢也是。从我的截图当中会看到他基本上都是在努力做一些突破，比如说主动地去在群里面接任务，还有付诸实践等，都是一些非常好的尝试。
是的，我看到大家的作业第一感觉非常认真的记录。那我也看到了在课堂上我们学的爱的定义，的确对大家来讲印象还是非常深刻的。我们再来复习一下吧，爱的定义是什么？爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断地拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。还记得课堂上我们反复强调几个关键词叫自我界限，拓展自我界限，还有意愿对不对？那么今天我借着这个机会跟大家去探讨一下。人类为什么要需要爱？包括自我界限，这个词的一些来源，还有如果我们硬要去找一些How的步骤，怎么样更好的实现爱自己。从这三个维度跟大家做一些探讨。
Q1.为何人类需要爱？
Q2.自我界限的来源。
Q3.如何更好地爱自己？
我不知道有多少人听说过海林格？阿尔伯特·海林格，他是国际上非常知名的一位心理治疗师，创建了家庭系统排列心理学的一个体系。那么他名下的一个研究机构有一个发现。比如说在经济条件非常好的欧美国家，仍然有高达百分之七十到九十的弃婴，会有这样的一个死亡率。在他们做大量的这个调研后发现是因为缺乏爱与认可。
其实刚出生的婴儿，她跟父母之间的依赖关系是非常严重的。比如说孩子出生之后，她是特别期望得到父母的认可。所以她会做出一些什么样的举动呢？比如说你逗她，她会笑，可能会啼哭，用一些吸引人的这个声音或动作来去获得父母或亲友关注。婴儿是急需认可，在认可当中获得生存。对父母来说，父母在和孩子的互动当中，尤其是新手妈妈们，其实非常累了，但是为什么看到孩子这种天真的笑脸仍然会觉得一切都是值得呢？因为父母会觉得，他们跟婴儿之间的这样的一个互动是完全的充满了爱意的。
不管是从这个海林格的科研机构的调研，还是从父母和婴儿互动的体验，我们都知道一个婴儿要生存下来，父母的认可和父母给予她的爱是密不可分的。所以说人类天生是需要爱的。这也是为什么我们要去探究这样一个课题，它的重要性和恒久性。
自我界限是指在人际关系中，知道自己与其他人或物都是互相独立存在的不同个体，更清楚自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。
接下来看一看自我界限这个名词的含义。最初它其实是一个心理学的专用名词。我也把这段文字PO到群里了，我们课堂上稍微带了一下，就是说在人际关系当中，自我界限其实是把自己的一个物理空间和心里空间都分得比较清楚，知道自己和别人的一些职责和权利的范围是在哪里。
在课堂上我们也讲过自我界限其实是婴儿在出生的时候，在她脱离母体之后，完全没有意识到自己跟这个世界其实是不一样的，她跟妈妈的世界是不一样的，从这个时候开始建立自我界限。刚才的截图也是从自我界限的一些定义延展开来的。如果在婴儿时期这种分离做得不好的话，那么即使我们成年，踏入工作职场，自己成家立业之后，仍然还会投射到其他的人际关系当中。有时候你可能会成为职场当中的老好人，不太会拒绝。有的时候也可能会管得过宽，可能会操碎了心等。这些都是界限不清楚的一些表现。
所以结合我们刚刚回顾的爱的定义，如何更好的爱自己？我们的How的步骤，即使在课堂上没有特别清晰地指出来。我从大家的这个作业，还有我们的理解中也梳理出了三条。那怎么样更好的爱自己呢？第一条就是建立自我界限，第二个是拓展自我界限，第三个是付诸行动，持续的付诸行动。
如何更好地爱自己？
1.建立自我界限
2.拓展自我界限
3.持续的行动
在这里跟大家举些例子。再回到这个建立自我界限的第一步。其实我自己觉得，在工作这几年也是慢慢地建立自我界限的过程。我是独生子女，所以爸爸妈妈对我在这个大城市闯荡自己的职业事业时，总是会有些担心。比如说我现在的这个户口、档案都还在深圳。我特别想转到老家或者是说结婚之后跟自己的老公在一起的，我妈当时就跟我反复强调这件事一定要听她的。
相信很多人有同感。即使不是独生子女的家庭，因为中国的父母基本上都是对自己的子女非常的操心，总是觉得像长不大的孩子一样需要被照顾。后来随着自己越来越对自己想要做什么，然后很多的方向性也比较清晰了。再去以实际行动展现给爸妈看的时候，他们就比较放心。慢慢的再遇到工作上或者是人生中的大事，他们也不会过多的干涉了。这时候我觉得自己真的成为了一个独立的、对自己负责的一个成年人。所以这个建立的过程比较难，尤其是对于一些身处大家庭的伙伴来讲，可能会更难一些。
但是这个过程是非常值得去做的。我记得在去年有一本非常著名的书，国内的心理学家、心理咨询师武志红老师写的《巨婴国》，其实说明了大部分国人对心理界限，清晰的明确自己在什么年龄阶段做什么事儿，其实都不是特别清楚的。所以也鼓励大家能够勇敢的迈出建立自我界限的第一步！
接下来就是第二步拓展自我界限，这个很有意思。比如说我们都看过电影《蜘蛛侠》，有一句非常经典的台词，你的能力越大，你的责任就会越大。是的。就拿我们拆书帮的拆书家来讲。比如说当你还是一个初级学习者的时候，可能只是写便签，慢慢的去熟悉这种拆书的方法，阅读的方法。时间久了，你发现你自己可以去做一些练级，去打怪升级了。在社会场当中随着你拆多了，拆熟了，你会发现自己的一些观点想法竟然还可以影响到在场的人。
再后来等你成为了三级拆除加之后，那么你就慢慢的从一个高级学习者往学习促进者迈进了。所以从个人学习能力的成长来看，都可以从一个初级学习者到中级再到高级再到学习促进者。在整个过程当中，其实在学习这件事情上的界限已经在慢慢的拓展，个人的影响圈已经在扩大了。我相信通过这样的举例，可能大家对拓展自我界限会有更加清晰的一些认识。
第三步是关于持续行动。持续行动也有比较多的书籍像大家拆的《刻意练习》、《一万个小时定律》等。不管你要掌握任何一项的技能，提升自己的任何一项能力，其实都需要持续的去做，这就是爱的定义当中，最后落角的那两个字：意愿！不是我想做，我不要，而是说我要做什么。我们再来回忆一遍。怎么样更好的爱自己呢？第一步是建立自我界限。第二步是拓展自我界限。第三步是持续的行动。
那么我们简单的回忆一下，今天在补充爱的定义环节，我们做的一些探讨。我们探讨了为什么需要爱？从人类的婴儿时期的需要开始。那也探讨了自我界限，这个名词它的出处，为什么会有自我界限的现象的存在，那包括怎么样更好的爱自己三步骤，大家可以翻翻之前拆过的书籍《少人走的路》，再去对应的章节做一个回顾和重温。总的来说，我觉得这门课与其是说在探讨爱的定义，不如说我们如何成为一个心智成熟的成年人。
还记得今天暖场的时候问过大家如果你是别人，你会和自己谈恋爱吗？有的伙伴发的鲜花，觉得会。有的扔的是鸡蛋，觉得需要考虑。
总结一下，关于对爱的永恒不变的探讨。著名的心理学家弗洛姆说“不成熟的爱是‘我爱你，因为我需要你’，而成熟的爱是‘我需要你，因为我爱你’”。爱是这么一个大的主题，其实她最后背后支撑的是什么？心智成熟和自我成长。所以一旦我们能够盛开成一朵自己让满意的、完满的、爱的花朵。那么不管是爱自己还是爱别人，就再也不是求之而不得的事情了。
