046|接纳，一切改变的开始

读《写出我心》，读到了很多书的影子。

或者说，在很多方面，成长的底层逻辑是相同的。

越读越发现，其中很多写作的方法，适用于个人成长的方方面面，比如情绪控制、时间管理、目标管理。

其实我认为最底层的一条，是接纳自己。

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1.接纳你本身的样子

娜塔莉在《初始的意念》中，说了一个写作练习的规则：

1.手应当不停地写；

2.不要删除；

3.别担心错别字、标点符号和文法；

4.放松控制；

5.别思考；

6.直捣要害。

在描述这个写作方法的详细过程时，我觉得被击中了内心。

2019上半年，我写了不下15W字。

但那一段时间，每次写内容，都是字斟句酌，推敲又推敲。总觉得自己写得不对。

有时一句话，能卡住我一上午——最后一篇文，就因为这一句话流产了。

那时我总想一步到位，不愿意承认自己没有这种驾驭文字的能力。

一旦写出对比别人或者前文差很多的句子，内心烦躁不已。

今年年卡班，我学到的一句话，打破了这个“魔咒”——金句更多是在大量练习和沉淀中总结出来的，而不是憋出来的。

那时，我突然明白了，我确实是能力不到位，因为我才练习了一年而已，凭什么认为自己有超越别人几年甚至十几年沉淀的能力呢？

如果想不明白这一点，总在练习过程中自怨自艾，连练习都完不成，何谈达到甚至超越你喜欢的文字。

如今，在日更45天后，我不再去想那些事儿，而是更多把目光放在自己身上，放在生活中。

观察到更多能写的素材，发现更多有意义的瞬间。

曾经的那些纠结，不请自去。

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2.正视自己的成就

《写出我心》中有一句话，“有人会写出不世出的杰作，却丝毫不觉自己写出好作品”。

这一点，我目睹过无数次。

比如，基础班中有人一开始完全不知文章结构为何，只是堆砌案例。

在几次作业后，从不被打星，到被打了4星，文章结构明晰，案例恰当不堆砌文字。这是巨大的进步。

但当我鼓励对方时，收到的却是这样的话，“我觉得自己这篇文章写得太费劲了，花了很长时间，不值得夸赞”。

然后，下一次作业，她完全没有理会自己的进步，自顾自陷在文章不能更好，和没法更精炼文字的苦恼中。

后面的作业，她一次比一次苦恼，看不到进步之处，只盯着难受的地方。

解决问题本没有错，但忽略成就问题会很大。

以前有人夸我，我也总说“没有没有，比起xxx差远了”，这不是口头谦虚，而是我真的这么想。

但慢慢地，我改变了一点，开始接受自己好的一面，试着从另一个角度看问题。

比如，当做事拖延了，我会告诉自己，下次提前，同时看看自己这次哪里做的好。这样的好处在于，我可以看到错误，但不会夸大它，而是接受它的存在，并告诉自己，下次加油。

重视问题本无错，但在无法解决的前提下，只盯着它，也无用不是吗？

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3.接纳不仅仅是畅快写作的开端

曾学情绪管理时，第一课导师就告诉我们，情绪是没有好坏的。

这个观点震撼了我，也是我那时学习深入的根本原因。

正向的情绪告诉我们，这样做很棒，继续保持；负面情绪提醒我们，这样做不好，需要按照相反的方向去修正。

你看，负面的并不代表是错误的，它是一种提醒机制。

放在写作上，如何带入？

当我们卡文时，就是提醒我们，在某方面的写作上，我们积累还不够，或者在素材的发掘、技巧的学习上还不够等等。

当我们接纳负面的存在，他们都会成为我们的助力，而不是障碍。

生活中何尝不是这样呢？

当我们遇到某些人的沟通方式让我们感觉不舒服，可以不必第一时间讨厌并远离。站在接纳它存在的立场上，我们能观察到更多东西，比如，这个方式让我们不舒服，是对方真的有问题还是我们的反应过度了？

接纳并不需要肯定，但足以让我们不那么情绪化，能更心平气和看待事情。

也就能看到更多的自己，和自己对话更深入。

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写作也好，生活也罢。

无论哪方面的彻底改变，都逃不脱接纳二字。

今天学到一句话，“如果一件事迟早要做，不如现在就做”。

如果到了某个阶段迟早要面对自己，何不趁现在就试试接纳自己呢？