2025.3.8

#海拔五千

1.#体重管理  2025.3.8  早，暴汗操30分钟；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下+10分钟哑铃操。体重，早，50.9，-0.1；晚，51.6，+0.4。

2.#读书  《追求理解的教学设计》P27-47。

3.#生活  ①早上，遏制住出门跑步的冲动，在家练暴汗操，10分钟燃脂操。匆匆吃点早餐，去爸妈家接着他们，出发前往淮阳太昊陵。之前跟婆婆商量，她坚决不去，担心体力跟不上。

②人太多了，走到新站镇，就堵了很久，然后到了之后面临停车难题，在路上转了很久才找到一个车位。进入太昊陵景区已经11点。

③周六，二月初九，天气晴好，这三个因素加在一起，就是人从众模式。看了几个大殿，瞻仰了伏羲墓，把手中的三炷香扔进香火池。爸妈念叨着摸秦桧一家的塑像，说在抖音里看过很多人都去摸过。好吧，排了半个多小时的队，看爸妈跟别人一样，拍拍塑像，拍拍自己，大概就是祛除疾患的意思。

④来回走路大概半个小时，爸妈肯定累坏了，但老爸是走在最前面的那个。

⑤在一家看起来比较干净的店里吃饭。四个菜，一碗糊汤面，两碗烩面，菜都没吃三分之一。作为减肥人我很注意克制饭量，连自己最喜欢的鸡蛋粉皮都没敢吃几口。

⑥下午回家，经过平店，跑了所有的药店，都没有买齐婆婆需要的药，还是跑到化河药店才买到。

⑦回家，练字学英语，设计导读题，发布海报。

⑧晚上七点多与孩子们视频，难得宝宝也有空，他们三个聊得热热闹闹，我在一旁忙着设计导读题，有时候会插一句。

鼓励宝宝考研，宝宝也已经开始备考了，买资料，用百词斩背单词。

结果他俩反向激我，要我考研，说我学了好几年英语，不考研可惜了。

宝宝更是说：在我心里你就是神一样的存在。你是物极，我就是必反。

再一次确认，考研成功后，我们每个人都要给她买礼物。

玩笑归玩笑，内在动机必须强大，掌控自己的学业和人生，让选择的自由更多一些。

看着在一旁健身的队友，想，我们的微信群名称，共同进步的一家人，没有写错。

⑨记一下，三八节，收到三位家庭成员的祝福与礼物，开心。