二胎宝妈的顺产经历

“你这样用力，到明天也生不下来，方法不正确。″生二宝时，因为没有顺产的经验，在产房里，接生的医生跟我说了这么一句话。我当时心就凉凉的。

虽然已经生过一个孩子，但因为是顺产转剖腹产，所以没有经历过完整的产程。而在怀二宝时，因为不喜欢在大医院里排队，所以前期都是在其它医院检查，到了临产前才转到了大医院。所以，我也没有参加三甲医院的产妇培训班。这也是让我来面对后来尴尬局面的重要原因，因为事先没有得到顺产方面的培训。

等真正进入生产阶段的时候，医生没有那么多时间给你解释一步一步怎么用力，只是跟我大概讲了一个方法，当时因为阵痛，已经搞得自己头脑发晕，完全没有听懂。

结果自己错误的用力，就引来了医生的开头那一句话。

还好，后来我努力让自己镇定。因为我知道，如果再这么错误地用力下去，只会增加自己的痛苦和延长产程。所以，我就厚着脸皮又一次问了医生，请她再给我讲一遍用力的方法，这一次我是认认真真得听了，然后过脑子琢磨，尝试着用医生说的方法去用力，后来就比较顺利了。

终于，二宝出生了，医生和护士来给我道喜时，还说我用力方法非常好。

经此一遭，我就明白了：其实凡事都要讲一个技巧，顺产能够掌握正确的用力方法非常重要。

顺产应该如何用力

一个完整的产程可以分为三部分：第一产程是阵痛，也就是宫口扩张时期；第二产程是分娩宝宝的这个阶段；第三产程，就是娩出胎盘的阶段，然后是缝合。

其中，第一产程和第三产程是不需要妈妈用力的，如果这时用力，还会导致妈妈的宫颈水肿和宫颈裂伤等状况。我们常说的“学习分娩时如何正确用力”，特指的是第二产程，也就是真正分娩宝宝的这个过程。

我们今天特别来讲讲第二产程到底怎么正确用力？

进入第二产程，说明妈妈的宫颈口已经完全打开，也就是扩张到了10厘米，俗称的开了十指，这时候，妈妈们应该已经躺在产床上。医生会要求我们采用半坐的姿势，两腿会有固定的支撑，要特别注意将两只脚在踏板上踩实，双手则要紧紧抓住床两边的把手。这个姿势是帮助我们控制身体，集中用力的。

在用力的过程当中，下巴要收到自己胸前，配合好阵痛和呼吸。具体方法如下：

当阵痛也就是宫缩开始的时候，要先吸几次气，尽量多地吸入空气，然后憋住气，不可以张嘴，将意识集中到自己的下半身，像是努力排大便一样地用力向外推。这时，你会感到脸部是涨红的，头皮是发麻的。有时候这口气快憋不住了，那就赶紧换一口气，继续憋住用力，这时候，切不可放松。这个过程一直要持续到这波宫缩结束。

然后，趁着宫缩停止的时候，赶紧放松和休息，自由地喘气呼吸。

等下一波宫缩来的时候，再重复上面那个过程。

这是第二产程用力的基本方法，但要注意，一定要随时听着助产医生的要求，如果医生让你马上停止用力，那就不要继续。大口呼气，就马上呼气。

因为产妇自己是看不到胎儿的状态的，医生会根据胎儿娩出的情况，来提示妈妈用力的方法。

宝宝娩出的那一刻，个人感觉就像是一大包晃动的水一下子喷泄而出，然后就是身体的放松，因为宫缩一下停止了，一个新生命就这样诞生了。

其它注意事项：

在医生让你开始用力之前，即使你再难受，也要尽量让身体和意识放松。

在分娩的过程当中尽量不要大叫大喊，以免浪费体力。

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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，青云计划获奖者，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。