善睡，修寿福

饥则食，渴则饮，困则眠。

是中国人向往的一种境界，可又有多少人真正能做到？

特别是困则眠，太难了。

可人一生中三分之一的时间，都在睡眠中度过，睡好觉，真的很重要。

李开复曾在总结自己的抗癌历程时说：

“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”

年轻时，李开复是同事口中的铁人，靠吃咖啡因药丸抵抗疲倦，凌晨三点还在回复邮件激励员工。

“每天少睡一小时，人生就多活1/24”，是他常和同事说的人生格言。

但患病后，每晚22:30之前上床，保证7个小时的睡眠，成了他的作息铁律。

叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

身体，对每个人都是公平且诚实的，你呵护它，它便会善待你。

而一个好的睡眠，就是恢复身体，修养身心的最好方式：

内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然；

谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；

生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。

愿你我都能做个善睡之人，富养我们的身体，平和我们的心态，修得延年益寿之福。