高效能慢生活践行第4天

1自律才能自由

日期：2018年11月21日       

地点：乌鲁木齐

天气：-2/-12度   

高效能慢生活践行第4天

【人的核心竞争力超过一半是来自重要而不紧急的事情】这些分别是：①读书，特别读那些非实用性的书；②锻炼身体，笑到最后的得有一副好身体；③与智者交谈，提问，思考，常作笔记；④听音乐会看电影戏剧等艺术活动；⑤潜心一到两项业余爱好；⑥广交朋友并为他们做事情。

今天是什么日子： 易效能5.0实践第4天

高效能慢生活践行第4天

昨日起床： 7:30就寝： 12:15

今日起床；7:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么

完成70天梦想版以及月日历和清单

我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

完成70天梦想版以及月日历和清单

我今天如何与周围的人相处？

和善，微笑，平和

我今天要学哪些新知识？

《吃的营养科学观》，易效能学习

我今天要有怎样的心情？

放松，愉悦

我今天怎样比昨天做的更好？

自律才能自由，持续的做好一件事

相信只要和大家一起努力，不总在舒适区！持续不断的学习，练习定会一天比一天好

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

目标1 12月个人完成银章

目标2 团队带出五个创客

目标3  将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

12月份重要成果

上银章

2019年度的年度目标：

1、完成公司免费招待的爱情海旅游！

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

7、实现以上后备孕二胎

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、喜马拉雅录制《吃的营养与保健》（一个番茄钟）

2、平板撑和核心训练（一个番茄钟）

3、易效能学习（两个番茄钟）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第4天！终于与组长理顺了学习委员该承担的职责

2、昨天虽然一天未出家门！但运用了无数个番茄钟专注的完成了给独山子市场分享的《我的成长、突破与改变》的内容！才会有晚上那一个小时较为完整的分享！

3、每天早起运动、写日记、读书、营养早餐似乎已经开始深入！也让自己的早晨更加充实饱满，开始变得不太拖延，更加专注地做好一件事情！也因为自己的这份自律逐渐产生了涟漪，吸引了身边的朋友和带动了伙伴也决定开始一起实操！也清楚了什么是重要的事情优先做！决定要做的事情会在第一时间运用番茄钟专注地完成，提升效率

4、迅速不拖延！是学习易效能的主要任务，昨天在第一时间完成了个人团队伙伴《高效能慢生活践行》的组队！开始了我们实操的过程！

5、反思；还要继续规划好自己的工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、去见觉常老人

2、去看小姑

3、约王彩君阿姨

4、统计港澳游名单，督促自己的伙伴继续港澳游的销售，做最后的努力

5、完成易效能70天梦想版与月日历和清单

6、晚上的会场课程（准备米和面）

D、财务检视

做好财务的规划，控制财物不必要的开支

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

今日步数

今日锻炼：平板撑、核心训练、健身房抗阻训练（开始制定健身计划，将减脂塑形、XS饮食进行到底）

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动*

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *