正念

正念的修行揭开并显露出你根本的善心，因为他消除了你心中的仇恨或伤害。

唯有消除内在的伤害，我们才能真正成为一个对他人有用的人。

借着这种修行慢慢去除我们的不仁慈和伤害，使自性中的基本善心和仁慈心散发出来，成为一个温暖的环境，让真性得以绽放。