乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

2016.11.13 晴

周末回老家享受着惬意的悠闲时光，看着窗外万里无云的晴空心情甚好^_^

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

说起燕麦大家都不陌生，它可畏是减脂军团的网红哟，而它的吃法也是多种多样，下图是今天做的酸奶燕麦杯，除了高颜值还有美味的口感，感觉整个胃和心都被填满了呢！幸福感爆棚^_^

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

今天就让我们一起来学习这道别样的燕麦吃法，好看好吃还饱腹哟！

首先看到我们需要的食材分别有:香蕉2根，燕麦130g，蜂蜜20g（甜度刚刚好、如果喜欢再甜一点可以在这个量上作调整）

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

第一步:将香蕉搞成泥状加入蜂蜜搅拌均匀，避免过程中与外界接触氧化变色，我滴了柠檬汁。

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

第二步:倒入备好的燕麦与其混合均匀成具有粘性的燕麦糊。

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

第三步:取出马芬膜具，抹一层薄薄的黄油，待会好脱模，将燕麦糊放入其中，捏成类似小碗的形状，中间留有一定空隙，待会倒酸奶加水果。

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

第四步:烤箱预热180度，放入准备好的马芬杯燕麦糊，烤25分钟，可根据自家烤箱调节时间。烤好取出后放凉再脱模，倒入酸奶，加适量新鲜水果即可。

乐享早餐|四步教你做燕麦酸奶杯

今天的早餐中搭配了:核桃百合杂粮浆，用到的食材有核桃45g，葡萄干30g，燕麦20g，百合20g，水900ml，放入破壁机或者豆浆机内选择豆浆或者米糊功能即可。这个量够三四个人喝了哟，大家根据自家人数调整^_^

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你学会了吗？如果做了这道食谱欢迎后台发送你的作品让我看到，有什么不清楚的也可以给我留言。

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期待我们的美食相遇。