健康到底有多重要？

过去几天，孩子感冒了，扁桃体发炎，接连三个夜晚后，由于没有休息好，连我也累倒了。还好，我感冒加重时，孩子的烧也退了。

为母则刚，做母亲的都知道，妈妈最害怕孩子生病，而孩子生病时最怕妈妈也病倒。妈妈病倒了，没有更多的力气和精力去照顾孩子。所以妈妈们一定要照顾好自己的身体。

这次感冒，先是二宝之前洗澡着凉，流鼻涕，后来不药而愈，这两天大宝说鼻子不舒服，我也是鼻子不舒服，过几天，二宝就发烧了。

01症状

1.大宝的症状：鼻塞、流鼻涕、稍微咳嗽，打喷嚏。

2.二宝的症状：嗓子发红，嗓子疼，发高烧，厌食，连牛奶都喝不下。

3.我的症状：一开始，轻微咳嗽，后面嗓子疼，鼻塞流鼻涕，没力气，还合并低血压。

02原因

1.大宝上周末去过泼水节，着凉，加之他姐姐感冒了，被传染了。

2.二宝因为洗澡护理不当，头发没擦干着凉了。后来虽然自愈，但没有痊愈，被哥哥和姐姐传染了。

3.我感冒的原因，最近健身特别积极，竟然爱上了盛夏的晨跑，爱上了路边的风景不可自拔。连生理期也没停止跑步。

独自安装蚊帐，没有休息好。在生理期的时候就感觉太阳穴很闷。快干净的时候又遇上孩子夜里发烧，导致没有休息好，体力过低，血压降低，抵抗力下降，才导致了这次的感冒，然后感冒的也很严重。

03打算

1.带孩子时，不到人员密集的场所游玩。家里有人有感冒症状时，及时服药，家里进行消毒。

2.多带孩子出去锻炼，从运动、饮食、睡眠等方面下功夫，增加孩子的免疫力。

3.对于自己，锻炼身体也要遵循自然科学规律，不能急功近利，急于求成。锻炼身体在于坚持和循序渐渐。跑步也一样，觉察自己的身体，让身体觉得舒服是最合适的。跑步如果每天跑的话不要超过5公里，也可以隔天跑一次，可以与瑜伽等交替进行。

现在是夏天，是晨跑的好时节，一周内户外跑步多几天，瑜伽少几天都没关系。到冬天的时候，瑜伽多几天，户外跑步少几天也可以，按照自己喜欢的节奏进行。

4.以后注意生理期的保养，注意防寒着凉，生理期重的时候可以休息，轻的时候可以适当练瑜伽，或练经期瑜伽。注意补充营养，注意休息，可以喝点糖水鸡蛋。之前生二宝的时候就有点贫血，经期一定要注意调理。可以适当补充叶酸和维生素B12。

5.注重饮食健康，保证生活、饮食规律，保证足够的睡眠，早睡早起，过有节奏的生活，做好自我情绪管理，精力管理。

健康对每个人来说太重要了。没有健康，什么都做不了。特别对于宝妈来说，健康太重要了，没有健康的身体，连自己都照顾不好，哪有精力照顾孩子。

对于普通人来说，没有健康，谈何效率。健康是革命的本钱。但健身也要讲究科学，根据我们每个人自身身体的耐受力来不断调整。调到自己感到舒适为止。科学锻炼，循序渐渐，持之以恒，不要急功近利。