0920

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170920（2230）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x)

早睡早起，晨间阅读v

照顾和全然接受儿子x

拥抱和赞赏老公x

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

照顾和全然接受儿子

拥抱和赞赏老公

泡脚，艾灸

呼吸法

臣服

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

臣服

腹式呼吸法(提t  y)一百次

周日晚联荷

【幸福金句】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！

梦境：有

【觉察日记】昨天早上和一个大妈去菜市场，和她聊天，她买啥我买啥，回来我切肉包馄饨，感觉自己接地气了！

          接昨天和儿子的相处，关于边界问题。我让他早睡，他跳绳时故意甩到我，弄疼我后我冲他发火后，大声问他：你爱妈妈吗？回答：爱！

        我也爱你，但我很生气！很伤心！你这样不孝顺，也不照顾妈！而且说话不算话！

        你需要我吗？

        边哭边说：需要！我睡不着！

        那到这来！和我一起睡觉！

        好的！

      你想通校，你自己做到九点上床睡觉，你自己允许自己通挍，不用妈妈同意！做不到你就住校吧！

        好

        第二天自己烧早饭，自己上学

        晚上争分夺秒完成事情，九点准时上床！

        关于边界，待续