学会高效阅读，提高阅读能力

最近在上齐帆齐老师书评课，她建议我们学会快速阅读提高阅读能力，通过阅读获得人生的一些成就：比如专业上提升，实现文字变现等。

课程里提到一本书《高效阅读》，就是日本速读大师渡边康弘写的关于他创立的“共振阅读法”。跟着渡边先生，从理论到实践，学会高效阅读。

“共振阅读法”最大的特点就是能让你平均用20分钟看完一本书，并且在很短的时间里掌握书的内容或者自己所需要的信息。

具体的做法有点仪式感。先准备书，纸，彩笔。

1.开始前先进行一分钟的呼吸，帮助你集中注意力。

他要求呼吸要慢，气息从口中呼出，要发出声响，用鼻子吸气也要发出声响，一吐一吸一分钟内反复进行这个动作。既然慢，大概是在6次左右。

个人解读：吸气慢，呼气要更慢，久了心情平静舒畅，便于进行阅读。

2.用很快的速度随意翻书，大脑中也会留下信息。

他有几条假设，比如接触书一瞬间，身体能获得信息，无论书翻得多快，大脑也会留下信息并思考。因此先用一分钟时间随意翻阅书。

接触书就获得潜意识信息，我停下来仔细看了还是觉得不可思议。感觉信息是不是来自最初的视觉效果和心理想像？他说会引起身体反应，略过。但是随意翻书会留下信息是可靠的。

3在三栏表格中绘制曲线。

开始读，一手拿书，一手握笔，先依次记录自己的阅读目的和书名页数和作者。然后边读边绘制线条。

快速扫看书中内容，不必逐字看，也可以随意翻阅，那些跳出来词就是共振词。

感兴趣的地方，你在纸上标注6个以上的向上箭头并标注页码，绘制曲线并确定自己最感兴趣的地方，从曲线中感兴趣的那一页上摘出单词。凭着感兴趣的单词带着问题去阅读。

这个大概很实用于这一类书籍，就是读者想从中获取一些方法和理论，可以快速阅读，带着问题和目的去读自己感兴趣的部分。因为不感兴趣的合上书也就丢脑后了。

好书，喜欢的书，不在时间限制之内。因为你愿意花时间，说明那本书会带给你很多东西。我觉得经典书籍这样读会错过精彩，我们要的不仅是大概内容，而是要好好享受语言和细节的美妙。

觉得边读边做类似小抄一样的还是可行有效的，也方便记忆。

4.行动和实践。

基于从这本书所获得的想法制定出行动计划，就是反复训练，培养阅读习惯和能力。

现在人都有许多事情要忙碌，阅读时间被压缩和碎片化。所以快速阅读是必要的，吃饭时间车上时间都可以用来阅读，按本书的理论和方法可以大概看完一本书，书里可备纸贴，边读边做共振曲线，也便于以后温故知新。

纸上得来终觉浅，把理论用到实践中，并反复练习让它成为自己的技能。

5.阅读后输出

阅读后需要把输入变成输出来强化记忆。如果只是止于阅读，会很快遗忘，作者建议通过微小的输出来让自己不再忘记。

最简单的输出可以是和人分享你刚刚读过的书，就从你喜欢的地方，感动的地方开始，然后扩展到更多内容。

其他写书评写读后感都是很好的输出。这时候可以参照前面画的曲线图回顾你印象深刻的内容，重新学习一下书的内容，然后完成自己的输出。

阅读是一种能力，提高自己的阅读能力就要改变自己的阅读习惯，走出目前的舒适区，找到适合自己的方法并刻意练习。这个不是一蹴而就的。

养成输出的习惯来加强阅读的记忆，让阅读更有效。

当你拥有高效阅读的能力后，学习更高效，在你喜欢的领域或者需要钻研的领域自然会提升自己。

齐帆齐书评课打卡文5. 打卡主题2