精制米饭面条，如何悄悄地侵害生命！

别以为这个命题夸张！在你还没有正确的饮食观念之前，请听分解。

真正夸张的是，有多少人，真的死于这一行字！

夸张的是全世界医学研究者都已经达成共识，而中国公民却毫无意识。

高碳水化合物（升糖指数GL），带来过多的热量，如果这些热量不为身体所用，就会为细菌病毒、癌细胞所用。

多余的热量首先会转化为脂肪储存，这将导致肥胖。

另外，高碳水化合物食材升高了血糖和游离的脂肪酸，游离脂肪酸又增加了心血管疾病风险；

而升高血糖的状况，迫使胰岛素分泌增加，将血糖降低，促进了血糖进入脂肪细胞以脂肪组织储存。

由于脂肪组织具有记忆及内分泌功能，因而刺激炎症因子的分泌，并伴随癌症细胞浸润，为进一步形成癌症创造了先决条件。

同时，肥胖又可以造成内质网应激，导致氧化应激水平增加，使得细胞内自由基数量急剧增多，从而损害DNA，引起基因变异。

同时，过度的胰岛素分泌，终将导致胰岛素功能受损，血糖不被肌肉、肝脏充分代谢利用。

这种情况之下，肌肉、肝脏急需的糖不能够得到，身体处于能量缺乏状态，另一方面，血糖又升高，转为脂肪储存，形成恶性循环！激化机体内环境紊乱，影响肿瘤的发生与发展。

迄今为止，很多流行病研究证实，高碳水化合物饮食会增加多种肿瘤发病率。

比如：乳腺癌、结肠癌肺癌、卵巢癌、胰腺癌上消化道肿瘤，等等...

大量人群研究发现，每天摄入30克或以上的精致的糖（白米，白面，白馒头，白糖、白面包）比摄入低于每天10克的人，结肠癌患病危险性显著增加，对胰腺癌、乳腺癌、子宫体癌卵巢癌的危险性也不同程度的增加。

2002年国际癌症研究机构宣称，高碳水化合物饮食不仅导致肥胖，对于食管癌、结肠.直肠癌乳腺癌、子宫内膜癌、以及肾脏肿瘤是一种已经确认的危险因素。

阳光森林每日营养食谱必须含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化物、水分和纤维素。

这样就印证了我们人类一个杂食动物的本能，鱼、肉、豆、蛋、奶，蔬菜、水果，一个都不多，一个都不能少。

检查对照，你的每日饮食，看一看，你是如何对待人生中最该投资的项目--你的身体。

在2018年中像柳叶刀等医学杂志，所刊登的内容，再一次验证，阳光森林16年前得出的精确结论！

你若有心可以去求证，你若简单的相信，将受益无穷。

中国一直倡导摄取谷类食品，却一直没有意识到，谷类是指全谷类，包含胚芽、谷壳、米糠才能够叫做全谷类。

而精致米面却打着谷类的旗号进入千家万户，然而，少了谷类应该有的胚芽、米糠部分，就少了纤维、维生素、矿物质、蛋白质、脂类。

同时，由于太容易摄取、呑咽，又导致人们可以轻而易举获得大量的高碳水化合物来源，这对于中国社会，是最深远的影响和危机！！

如今，各种面包店、糕点店生意红火，儿童饮食更是全面危机[流泪]无知的父母最容易拿高糖食物诱惑孩子，制造从小到大的健康危机！此等危机并未受到广大群众及国家高层重视，民间因为无知不断制造病人，医院人满为患，医疗治标不治本，医患冲突越演越烈，百姓不安，政府无计、社会不安宁。

再来看看我说的米饭面条馒头，我们十六年来不停地强调不要吃米面，并因此被一些专家、报纸点名批评！那时候，我在想，留着也好，将来用于打他们自己的嘴巴！今天一个又一个科学研究证明，这十多年来，跟着我们不吃米面的人，有多幸福！

每一个人都有机会换牌，重新抽牌！遗憾的是，大多数人，既抱怨现在的生活，收入不够、快乐太少、健康堪忧，又紧紧握着、捆绑着自己，不肯松手！

改变，原本非常容易！但人们总是说，好难改变啊！

真实的原因是，还是不改舒服！改了，好像抓不到、不敢松手！

其实，改了，好舒服，尤其是，彻底改变

关于精致米面的摄入控制，我们已经做了16年的宣传普及与教育工作。