熔炉大学

“我跑”诞生

这一天，我给自己大学以来的跑步，命名为“我跑”！①全程鼻子呼吸；②以四分钟每公里的速度至少跑五公里；③两步一呼两步一吸式；④不重视最后的冲刺。了解了这些有助于理解我运动的痛苦——从大学四年开始的人生。

最近给自己定了个目标，在2016年国庆时，“我跑”八公里，以此来练5公里，我认为练三公里要跑五公里，练五公里要跑八公里，在现在只测三公里的情况下，抓好提前量。

从9月1号测了次3公里（11分23），算上9月份之前的2次5公里训练，好久不跑了。从9月15号中秋以后，我决心到国庆节开跑八公里。故9月16、9月17、9月21、9月22、9月23，共跑了五公里5次。

9月22号这次跑改进了“我跑”。由于种种原因，9月22号跑第一圈就停了下来，以前的做法是纠结！往死里纠结！自责！然后，盘腿而坐，静一静，起来比原计划少跑几圈。比如今天这种情况，盘腿而坐起来跑个三公里。然而我没有，我本打算张着嘴像比赛一样跑完五公里，后来不知不觉的来了状态，一圈张口、一圈闭口地跑完了全程，殊途同归，状态不好时，与其放弃，不如来点变化，不至于打击心灵。

“我跑”是活的方法论！