【机长日记277】觉察
2021-02-18 本文已影响0人
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当我们遇到危机或是让我们生气的时候。是不是要大发雷霆火冒三丈呢?如果真的这样,后果会是什么样的?是我们想要的结果吗?我觉得肯定是相反的方向。
这个时候我们要调整自己的呼吸,放慢自己的节奏。使自己冷静下来才是解决问题的根本途径。
一定要内心觉察到自己的不足。或者认知不到位造成了。别人说什么话或做什么事让自己生气。
遇是停三分钟内省加觉察,效果会更好。
当我们遇到危机或是让我们生气的时候。是不是要大发雷霆火冒三丈呢?如果真的这样,后果会是什么样的?是我们想要的结果吗?我觉得肯定是相反的方向。
这个时候我们要调整自己的呼吸,放慢自己的节奏。使自己冷静下来才是解决问题的根本途径。
一定要内心觉察到自己的不足。或者认知不到位造成了。别人说什么话或做什么事让自己生气。
遇是停三分钟内省加觉察,效果会更好。