关于让你纠结的刷牙问题

问：刷牙用冷水好还是热水好？

我：全凭自愿。用冷水也行，用温水也行，不用水也行，如果你非得知道什么温度合适，那我也可以告诉你：接近体温，自己觉得能接受就可以。毕竟太热或太冷的水，嘴巴也不会同意的。

至于有观点认为冷水刷牙会对牙齿不好，算是多虑了。如果只是漱口时喝了一口冷水，牙齿就受不了，那平时喝凉白开、吹冷风，对牙齿不也是一种伤害吗？如果再吃点儿冰淇淋什么的，牙齿不是早早就要掉光光吗？

问：早上先刷牙还是先喝水？

我：关于这个问题的答案，坊间基本形成了 “三足鼎立"的势力：

有人认为，完全无所谓，早上能顺利从床上起来，感觉自己已经好棒棒了，管它先干啥呢！

也有人认为，要先刷牙，否则 “囤”在嘴里的脏东西及细菌什么的，就会和水一起被吞进肚子里。

还有人认为，当然要先喝水，否则牙就白刷了……

其实这个顺序是没有绝对的对错之分的。我们最需要担心的不是细菌们溜进肚子里，而是一直逗留在嘴里。因此，问题的关键在于：早起先干啥不重要，重要的是记得刷牙。

问：牙刷软毛好还是硬毛好？

我：推荐选软毛。刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦，去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等。硬毛牙刷虽然刷起来感觉特别给力，但越硬的毛，就越容易伤到牙齿及牙龈。如果你每次刷牙的时候，都觉得有点儿疼，明天就去换个软毛牙刷，好不好？

问：刷牙到底要刷多久？

我：一下、两下、三下…… 差不多了吧！咕噜咕噜漱口水，搞定！

这估计是很多人刷牙时的真实情况，但事实是，刷牙姿势再美妙，刷牙时间不够也是不行的。

刷牙至少要刷够三分钟。

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