春夏养阳
2019-07-07 本文已影响28人
方_忆
图/编写 方_忆
“春夏养阳”，小暑是人体阳气最旺盛时候
大家应该在工作劳动之时，注意劳逸结合
保护人体的阳气
图片发自简书方_忆
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”
因为暑过后，气温高、湿度大
久置露天里的木料，如椅凳等
经过露打雨淋，含水分较多
表面看上去是干的，可经过太阳晒
温度升高后，便会向外散发着潮气
在上面坐久了，能诱发痔疮
风湿和关节炎等疾病
尤其是中老年人
不能长时间坐在露天放置的木料上
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小暑节气要注意以下几项：
1、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热
人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神
对应这一时节的特点，在养生健康方面
应该根据季节与五脏的对应关系
养护好心脏
图片发自简书方_忆
心为五脏六腑之首
有“心动则五脏六腑皆摇”之说
心脏的养护尤为重要
中医认为，平心静气
可以舒缓紧张的情绪
使心情舒畅、气血和缓
既有助于心脏机能的旺盛
也符合“春夏养阳”的原则
夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉
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2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温
使本就在夏季属高发症的消化道疾病
更加多发频发
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这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生
而且饮食要节制，不可贪食、过量
饮食以清淡，富有营养为宜
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3、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病
小暑时节的天气特点更是容易发生中暑
大家外出时一定要做好防暑工作
带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水
尽量避开午后太阳热辣外出
图片发自简书方_忆
4、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮
冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐
有的人从外面一回来就冲澡
还喜欢冲凉水澡。
这些对身体健康非常不利
容易引发身体不适，或者埋下健康隐患
