失恋后，重建自我的几个问题

《假性亲密关系》一书中提出，失恋后的自我重建，最大的意义在于你有可能因此和自己建立更好的关系。 所以在重建的过程中，你可以试着回答以下这些问题，写下你的答案。

1 好与坏的总结

过去这段关系中你做得好的事情有哪些？

为什么你觉得这些事情做得好？

做得好带来的直接结果是怎样的？

做得好和你的哪些品质、特点和能力相关?

过去的这段关系中你做得不好的事情有哪些？

为什么你觉得这些事情做得不好？

做这些事情时，你原本的意图是什么？

做这些事情带来的直接结果和你原本的意图之间有怎样的差距？

做得不好与你的哪些渴望、需求和能力短板相关？

2自我认知的重塑

关于自己的脾气、性格、行为和情绪，有哪些是你之前没有注意到的？

有哪些是你恋爱时不愿意承认和面对，但是分手之后却能够接受的事情？

有哪些让你觉得“当初就感觉可能会这样，现在果不其然”的事情？

有哪些事情你以为做不到，但却做到了？

通过这段经历，你对自己有什么新的认识？

3寻找意义

这段关系让你在哪些方面变得更好？

纵观你所有的情感经历，这一段关系的意义是什么？

明年这个时候，你会如何看待这段关系？

从这段关系中得到的哪些影响和改变，会让你一直铭记和坚持？

没人能躲避伤痛，既然受伤了，何不尝试从中得到点什么。要回答这些问题并非易事，但能让你了解自己受伤的原因，这样不仅可以加快创伤的恢复，更有助于对过去的关系进行反思，从而得到自我成长，这便是你最大的收获。