为什么我仅仅是离开了沙发，回到了桌子旁边，这样的动作竟然改变了我

20220815晚

其实今天状态特别不好，胡思乱想特别多。

孩子在我妈家里突然爱洗澡了，每晚睡前必须要洗澡，应该是家里淋雨用着方便，孩子的行为也跟着转变了。

奶奶一个人居住在东边的院子里，10年前，那屋子还吵吵闹闹，每个房间都住满了人。

后来姑姑出嫁，爷爷和爸爸去世，妈妈搬到了这个院子，如今只剩下奶奶一个人在院子里，奶奶和妈妈之间有不可调和的矛盾。

王君老师说她在落脚的每个城市给父母买了房子，她想让双方父母享受中年子女的劳动成果，我好羡慕。

我今年30岁，没有给我家里创造过一点价值，结婚时候爸妈还陪嫁了两万块钱，暑假带着娃又过来蹭吃蹭喝，无力感油然而生。

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20220816早上

以上是昨晚睡不着写下的，后来强迫自己去睡觉，在10点左右远离手机，进入梦乡。

早上七点十分，我醒来，这种睡饱了醒来的感觉特别好，也算是找回了自己对时间的一些掌控。

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上午和下午

清晨时分，我还觉得自己掌控回了时间。

电视毁所有呀，我一坐到电视跟前就起不来了，手机投屏看电视剧也没有广告，一集接着一集播放，根本停不下来，什么计划、打卡、任务统统抛在脑后。

我管不住自己，乐乐就更疯了，书一下没读，计算题一道没写，字也一个没写，转眼一看，已经到了下午4点，我问娃：“乐乐，你读书了吗？”。

孩子一脸不情愿地回到卧室的小桌子跟前读起书，正在沙发上看电视的我想着去看娃一眼，就看一眼，我就回来看电视。

仅仅是坐到了孩子跟前一会儿（约莫两分钟），我停止了看电视。

之后的40分钟内，我在专心地写我的字，孩子一项一项地在完成我给布置的作业。

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对于加粗的那个瞬间，我觉得很神奇，为什么我仅仅是离开了沙发，回到了桌子旁边，这样的动作竟然改变了我沉溺电视的行为？

我百思不得其解，我总结了一下原因。

1.环境变了

沙发很软很舒服是放松休息的场所，且对面播放着电视。

桌子是硬的，且有椅子在，对面是墙壁。

两个环境不会主动切换，要动起来才能切换。

不要相信所谓的意志力能够完全指挥行动，有时候我们需要给自己创设一个小环境来约束自己。

比如，你无数次立下fag要早睡，手机在枕头边，你无法抗拒。最好的办法就是把手机放在客厅里，刚放下的时候，会像戒烟一样焦灼难耐，不过，挣扎一会儿你就会睡着了，第二天早上早起神清气爽就是最好的反馈。

一个没有手机的环境会强迫你睡觉。