10月读书-【 如何高效学习】-自我教育- 怎样养成每日习惯

每日习惯其实没有想像的中的那么难，但是也是一定的方法的，比如不能一下子要求太高，如果太有难度，大脑是会非常排斥的，这样就会非常的有难度。

因为在我这些的坚持学习中，我总结了如下的几个规律，或许可以帮到你：

1. 习惯要简单，越简单越好；

2. 在固定的时间，固定的地点坚持这个习惯；

3.这个习惯不太会影响到你的生活；

4.循序渐进，从小、少、易开始。

举例：

如果自己想要培养做运动的好习惯：

1. 每天做5分钟的拉伸

2. 在早上起床后，或者是晚上睡觉前做

3. 在家里的客厅里，或者是在卧室里