维生素的作用

维生素的作用

a:维持正常视觉。滋润角膜，预防夜盲症

b1:参与能量代谢。预防脚气病

b2:预防唇炎、口角炎、舌炎、口腔溃疡。

b3:又名烟酸，预防皮炎、腹泻、疲劳、痴呆。

b5:又名:泛酸，预防乏力、胃肠不适

b6:预防唇干裂、口腔炎症、保护肠胃

叶酸:减少胎儿神经管发育缺陷风险

b7:维持头发健康

b12:帮助红血球产生，预防贫血

c:对皮肤好。促进胶原蛋白合成，伤口修复和再生，降低皱纹出现，增强免疫力，降低血胆固醇。

d:促进钙的吸收，保持健康的骨骼、牙齿和软骨。

e:抗氧化能力强，保持健康皮肤，降低白内障，老人痴呆症发生。

k:帮助凝血，预防血管钙化。