改变从晨跑开始

当初想到要改变自己的时候，是如何开始的？其实答案很简单，就两个字，晨跑

有这样一句话，早起是自律的低配，而自律是成功的标配

对此，我表示十分赞同，不过我想说的是，成年人最顶级的自律是每日早起晨跑

每一个早晨都是一个崭新的开始，坚持早起是走出平庸的第一步，你的每次怕跨步呢，都是一个奔跑的开始，坚持晨跑是迈向人生主动的第一步

坚持早起26年风靡日本的早起计划发起人池田千惠曾经说过，人生最大的痛苦莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动状态

过去的我就像他描述的这样，因为喜欢熬夜，每天不到12点以后是不会睡觉的(ΘˍΘ=)

这样的结果就是第二天起不来及时起，也是无精打采

当带着这样的状态开始新的一天，就会发现很多事情都处在被动当中，工作效率低下，人际关系紧张，人生方向迷茫，仿佛就失去了对这一天的掌控，进而失去了对自己人生的掌控

后来读了好多人物传记，看了励志故事，其实发现这些人物啊，他们有一个共通的特点，就是都会早起，在早上八点之前都已经开始了运动和工作

从此，每日早起也成了我的生活习惯，我对生活有了更多的掌控感，一切都在往着好的方向发展。正所谓一日之计在于晨早起的众多好处当中有一个特别值得拥有，就是你可以有一段完全属于自己的时间和空间。在这段段专属的实践当中，你可以做你想做的任何事情。晨读日计划写文章冥想跑步等等

跑步呢，好处就不用多说了。美国前总统奥巴马每天都会跑步30分钟，他说，跑步让他清醒，保持平衡，中国功夫巨星李晓龙每天会跑步3到5英里，以此增强体力和耐力。他认为，跑步是内在的挑战，可以提高自我意识和自我控制，日本的著名作家村上春树也是一个酷爱跑步的人。从1982年开始跑步，他已经坚持了40多年。他认为，跑步不仅可以锻炼身体，保持充沛体力，还能给写作带来巨大的灵感。成功人士坚持跑步的案例不胜枚举

而我选择把跑步放在早起后的第一件事情来完成，是因为它可以让我的思路变得更清晰，体力更加充沛，同时跑步的过程中也会有各种的灵感，方便每天的写作日更

我们真正能够把握的时间单位只有填四季轮换每一天的节律，都是固定的日出日落，亘古不变，每日早起晨跑，需要付出不少的努力和牺牲，但也能收获更多的快乐与成就。成年人最顶级的自律，不是为了他人的赞美和嘲，只是为了自己的理想和信念