反思☞ 有不足如何改进？

真心在此请教一下大家，

有不足如何改进？

我目前发现我很想改进的地方有，

晚睡！玩手机！

最近的晚睡，是因为看世界杯！

而玩手机的时间，最近也都是超过限定时间

https://www.jianshu.com/p/20cce47be09c

我为什么改进不了这两个问题？

是因为感觉晚睡，玩手机对我影响不大。

但是实际上这两个问题是很影响人生的！

因此，在此请教一下大家，

有什么好办法可以克服这两个毛病？