焦虑的反义词

在当代，人们的压力都很大，于是开始内卷，但内卷并没有缓解压力，反而越卷越焦虑。

那有没有什么好办法缓解焦虑呢？

其实是有的。

我们之所以焦虑，是因为对即将发生的事情产生了失控的恐惧，害怕面对那个未可知的结果，害怕由此带来的负面影响。

那我们只是害怕有用吗？完全没有，害怕只会加剧负面情绪。

我们真正要做的就是，直接面对事情的核心。

比如说，我们试着思考一下，我在害怕什么？哦，是害怕面对这个糟糕的结果。那是什么导致的这个结果呢？假如我不做哪些动作，就会导致这个结果的发生。

现在，答案不是呼之欲出了吗？我只要做了这些动作，就不会有坏的结果发生。

不知道这个动作应该怎样去完成？没关系，按照刚才的流程再倒推一遍，自然就有答案。

而当你有了具体的行动目标，只要一步步按照规划去完成这些目标，最终问题就会得到解决，那你还有什么好焦虑的呢？

所以你看，焦虑的反义词不是放松，而是具体啊。